Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2013 | a întrebat:

Am si eu o intrebare: cum,mai exact ce trebuie sa fac pentru a mi se vedea patratelele fara sa ma incordez? Vreau sa mentionez ca nu am deloc grasime,ba chiar se si vad daca ma incordez, dar eu as vrea sa se vada fara sa ma incordez. Ceva idei? Si as vrea si niste imagini daca se poate pentru acele exercitii.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Februarie 2013 | a răspuns:

Uite aici un program foarte bun :
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY
De vazut cum vrei tu sa se vada se va intampla in timp.Trebuie sa ai rabdare si oricum e foarte greu sa ti se vada fara sa incordezi.Numai celor care nu au mai deloc strat adipos pe abdomen li se vad asa. Oricum sunt multi culturisti carora nu li se vad patratelele fara sa incordeze.Depinde si de genetic!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Februarie 2013 | a răspuns:

Daca nu aveai deloc grasime se vedeau stand in orice pozitie

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2013 | a răspuns:

Fa abdomene - echere, alearga fa si niste flotari pentru ca abdomenul nu il faci daca faci doar abdomene, trebuie lucrat din mai multe pozitii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Septembrie 2019
Marko556 întreabă:

Salutare, daca fac sala este necesar sa fac exercitii pentru abdomen daca am putina grasime? sau trebuie sa dau grasimea jos si dupa sa încep cu exercitiile? Am facut multe exercitii pentru abdomen si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2014
MihneaCaatalin întreabă:

Vreau sa fac cat mai repede un abdomen cu patretale, acum se vad putin, nu am deloc grasime. Ce exercitii imi recomandati, de cate ori pe saptamana / zi sa fac pentru a fi vizibile patratelele. ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2020
Denis67 întreabă:

Vreau să obțin acele pătrățele pe abdomen dar în primul rând trebuie sa scap de acea grăsime de pe burta. Ce exerciții și ce alimentație trebuie sa urmez că sa pot scăpa de grăsimea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2014
Vasy1999 întreabă:

Am o intrebare chiar penibila (mai exact eu stiu o modalitate si vreau sa vad daca e buna). Cum imi incordez muschii de la piept (, , patratelele")? ( trebuie sa imi umflu burta sa ceva de ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 August 2014
MihneaCaatalin întreabă:

Cum imi pot face patratelele mai vizibile? Am o dieta buna, mananc mereu sanatos, nu am grasime deloc. Cand ma incordez sa vad putin, dar foarte putin. Cum pot face sa se vada mai bine, ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Ionut12437 întreabă:

Salut,am o curiozitate,cum se masoara mărimea glonțului? 7, 62×39 insemna lungimea ori lățimea?

1 răspuns
trimisă pe 10 Mai
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii