Pune o întrebare

Sport

în 3 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Salut as dori sa intreb daca exercitiile calisthenice maresc muschii si forta.(Nu ma refer doar tractiuni si flotari.)?

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Exact, cat timp sunt grele le faci. cand o sa devina prea usoare ( adica o sa poti peste 8 repetari la ele ) bagi altele

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 3 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cat timp faci exercitii unde nu poti peste 8 repetari, da

daca exercitiul devine prea usor si faci multe repetari, il faci mai greu

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Am greutati de picioare ambele de 1kg.Sa incep sa fac ele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru szanescu1):

Da, dar e putin. eu spre ex. fac tractiuni cu 35 kg legate de mine, cu o centura de greutati pe care prind discuri.

Le folosesc si la flotari la paralele si la alte ex., ideea e sa nu treci de 8 repetari ( POTI peste 8, maresti greutatea )

Dar ce rutina ai mai exact?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Pai am mai multe uite aici si is toate ce inseamna grupa http://www.madbarz.com/beginner-routines

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru szanescu1):

"Pai am mai multe", asta e prima greseala.

Iti faci o rutina ( un program saptamanal ) pe care 5-6 luni nu-l schimbi

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Eu ziceam multe de sens una pentru fiecare grupa big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru szanescu1):

Atunci e ok, dar exercitile alea sunt prea simple. o sa cfresti putin cu ele, apoi te plafonezi.

trebuie sa-ti faci o rutina de exercitii unde nu poti peste 8 repetari ( daca vrei masa musculara ), sau peste 5 daca vrei forta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Da dar eu sunt incepator si sunt destul de grele pentru mn.De asta eu cred ca sunt bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi mult de ajutor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru szanescu1):

Exact, cat timp sunt grele le faci. cand o sa devina prea usoare ( adica o sa poti peste 8 repetari la ele ) bagi altele

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (9 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Septembrie 2020
Dana2103 întreabă:

Exercitiile pentru fese ca genoflexiunile maresc si muschii pe lateralul lor? Adica soldurile?

7 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2013
Ionut321123 întreabă:

Cand sa fac exercitiile(flotari, abdomene, tractiuni, box etc.) si cand sa nu fac ca sa se odihneasca muschii? De exemplu luni, marti, miercuri fac exercitii si joi vineri sambata duminica sa stau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Anonymus01 întreabă:

Pentru a face forta acasa prin flotari, tractiuni si exercitii cu gantera, exercitiile trebuiesc executate incet sau normal? Stiu ca daca le faci incet faci masa musculara, dar pe mine ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2012
ALbCuPooTinRoz întreabă:

Uitati :Vreau sa am mai multa forta in maini :- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Octombrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Este adevarat ca daca faci exercitiile pentru masa musculara ( abdomene, flotari, tractiuni, exercitii cu gantere etc.) IN VITEZA iti cresc muschii ( ca sa ma exprim asa, adica se vad patratelele...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

6 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii