Pune o întrebare

Sport

în 17 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Salut.Pentru definire trebuie consumati mai putini carbohidrati? Sau alimentatia e aceeasi ca la masa musculara?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Mult mai putini carbohidrati, evident

cum sa fie la fel alimentatia? antrenamentul e la fel, alimentatia se schimba RADICAL ( definirea se face din alimentatie )

Răspunde

în 18 Ianuarie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Crezi ca ar trebui sa evit fructele sau iaurturile inainte de antrenament?

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru mehai):

Nu, inainte de antrenament ( si imediat dupa ) e momentul cand mananci grasimi si carbohidrati. atat, in restul zilei, la minim.

Inainte de antrenamente merge o friptura cu orez ( inainte cu 2 ore ) si apoi cu 30 de min inainte poti sa bagi 3-4 fructe.

Imediat dupa antrenament, poti manca iar cateva fructe, si la 30-40 de minute dupa, masa post-antrenament ( o sursa de proteine + o sursa de carbohidrati )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Cred ca mai putini carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Ianuarie 2012
Rauuul întreabă:

Salut.Pentru fibrare musculara (sau definire) cate repetari si serii trebuie facute pentru o grupa de muschi? Dau funda pentru cel mai bun raspuns!

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie 2022
anonim_4396 întreabă:

Vreun practicant de calisthenics pe aici? Sunt curios cata proteina consumati zilnic, cam 600 de grame e ok sau prea mult? Am slabit de la 88.9 kg, la 65, dar am pierdut si masa musculara din cauza...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Iunie 2015
BRONSON33 întreabă:

Ce este densitate musculara, masa musculara, definire?

1 răspuns
trimisă pe 7 Iunie 2015
BRONSON33 întreabă:

Ce este densitate musculara, definire, masa musculara?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Blazex întreabă:

Bună seara Stiu că cine câştigă Cupa României va fi în turul 1 Europa League dar Corvinul chiar dacă este din liga 2 se poate juca şi din divizile secundare în competitii UEFA?

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Denisaooo întreabă:

Bună, ce probe sportive se dau la liceul Benjamin?

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
anoniml23423 întreabă:

Sunt fata, fac 14 ani si vreau sa ma apuc de volei, de performanta de unde ar trebui sa incep? Ce cluburi sportive recomandati din Bucuresti? Trebuie sa dau vreo proba ca sa fiu acceptata, cam cat ar...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
VerginicăVacăGrasă întreabă:

Hey lume, nu aveți idee prin ce experiența am trecut astăzi. Un coleg de munca mi- a propus sa vin cu el la cursuri de Zumba ca sa îmi arate ceva interesant, spune el. II spun ca accept provocarea...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii