Pune o întrebare

Sport

în 30 Mai 2014 | a întrebat:

de curand m am decis sa imi fac abonament la o sala de forta. Imi puteti spune cateva sfaturi (un program, ce fel de proteine sa iau) si alte chestii de genul acesta. Dau funda celui mai folositor raspuns!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Mai 2014 | a răspuns:

Alt copil abia intrat in sala care vrea suplimente. cand tu habar nu ai cu ce se mananca sportul asta, nu stii ce exercitii sa faci, cum se fac corect acele exercitii, pauze, alimentatie, somn, nimic repede bagi rahatul asta "vreau proteine". pune-ti tu la punct alimentatia, invata exercitiile si modalitatea corecta de executie, invata anatomie de pe internet sa vezi cu si despre acest sport si dupa 5-6 luni de toate astea vino si ceri proteine.

cat despre antrenament: megaproteine.ro ai acolo nutritie si antrenament. bagi caracteristicile tale si iti genereaza un program alimentar si de antrenament.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Mai 2014 | a răspuns:

Ai nevoie de un antrenor sa iti evalueze nivelul de fitness si sa-ti recomande un program pe masura atat alimentar cat si din punct de vedere al antrenamentului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2014 | a răspuns:

Păi dacă ai abonament la sală trebuie să ai și un antrenor care să te ajute cu sfaturi și să îți spună exact ce ai de făcut

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2014 | a răspuns:

Primul program o sa ti-l dea antrenorul.
Incepe sa iei batoane proteice si dupa ce ai invatat cum sa faci corect exercitiile intreaba antrenorul de niste suplimente pentru tine. Cea mai importanta este alimentatia.Trebuie sa fie bogata in proteine si carbohidrati daca vrei masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2014 | a răspuns:

Pentru a compensa antrnamelntele de la sala, abtine-te de la mancat carene si foarte multa paine, ar trebuiiisa mananci btoane cu prteine ca: Nestle fittnes sau Belvita si ar trebui sa manannti cereale musli sanatoase!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2014 | a răspuns (pentru FataDeCiocolata):

Limba romana o vorbesti? nu cred ca poate manca el carene ca fiind parti componente ale unei motociclete, dar carnea este baza masei musculare. fara carne NU CRESTE. ce rahat proteine au batoanele alea de rahat? 90% zahar si cica batoane cu proteine. du-te la scoala si invata limba romana. lasa sfaturile pentru aia care stiu ceva

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Februarie 2017
maestruk întreabă:

M- am apucat de sala si am 10 luni.Ideea e ca cu cat merg mai mult, cu atat simt ca- mi scade puterea.Fac multe repetari cu greutati putine, uneori si cu greutati mari, deoarece vreau forta,...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie 2018
iKireS întreabă:

In curand o sa ma apuc de sala, am nevoie de niste sfaturi, un mic program, ce sa mananc inainte si dupa sala, ce tip de proteine sa iau etc.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Septembrie 2014
Florinakeflorin123456789 întreabă:

De curand m-am apucat de sala de forta. Pot face ceava fara proteine ......recomandati-mi si mie un program de antrenament va rog!

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2013
PaharDeSticla întreabă:

recent mi-am facut abonament la sala si vreau sa fac masa musculara. ce sfaturi imi puteti da? sa iau proteine?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie 2012
tirik întreabă:

Salut, am 17 ani, as dori un program pentru sala, vreau sa imi cresc masa musculara si fara proteine deocamdata! Ma puteti ajuta cu un program cat mai bun? Si cu niste sfaturi... Multumesc!

18 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Alexalex1000 întreabă:

Salut TPU! Fac sport și mănânc 4 oua pe zi, pe săptămână 28 și pe lună în jur de 100 și ceva. Este bine?, este sănătos? Unii zic că este altii nu... Aștept răspunsuri. Dau funda!

9 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Bosuq27 întreabă:

Când dai probele la Lps îți trebuie echipamentul tau? Dau funda

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai
ParradiSs întreabă:

Salut lume, am si eu o intrebare, daca trag de fiare si merg la munca, mai cresc muschii? pentru ca trag tare, pana nu se mai poate, dar la munca parca se refac imd, problema e ca nu cresc si nici...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai
IanisCiprian2882929 întreabă:

Bună seara, sunt un băiat de 16 ani, și doresc sa va adresez o întrebare. Deci, pentru inceput, eu am fost pentru o perioadă îndelungată gras, ajungând la un moment dat sa cântăresc 99kg. ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii