Pune o întrebare

Sport

în 5 Noiembrie 2018 | a întrebat:

fac sala de 4 luni, de la inceput la Impins de la piept cu haletera (inclinat) de abia daca ridicam haltera goala (20kg), acum ridic in total 45kg, (3 seturi cate 8sau12), insa sunt zile cand pot ridica chiar si 50-52kg, iar in alte zile nici macar 45kg nu le pot ridica, stie cineva de ce? Am un regim elimentar echilibrat, dorm 8-9 ore, nu sunt stresat, dar nu inteleg de ce am zile cand parca nu am putere in mine?
Sper ca ati inteles intrebarea.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Grija mare la perioadele in care lucrezi anumitr grupe si pentru forta iti recomand o zi intre doua grupe principale sa faci abdomen si antebrat, o sa iti dai seama de rezultate crede-ma si legat de forta, sa stii ca psihicul are un rol important, daca tu pleci cu ideea ca nu pot azi sa ridic atat, nu o sa ridici, tine mult de stare si de nervul ala, corpul duce, mintea e incapatanata succes si stai linistit, progresul vine usor usor! P.S grija la activitatea sexuala, da, ejacularea te oboseste deoarece elimini substante nutritive importante pentru energie NU PENTRU DEZVOLTAREA MUSCHILOR!

Răspunde

în 6 Noiembrie 2018 | explică (pentru Ionut3399):

Cand ma duc la sala nu zic ca nu pot sa ridic, doar ca cand incerc nu am puterea necesara, oricum mersi de sfat ca am gasit in raspunsul la intrebare in comentariul tau, mersi inca o data

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 5 Noiembrie 2018 | a răspuns:

1. Ce inseamna la tine "regim alimentar echilibrat"? Iti asiguri necesarul de proteine?

2. Tine de odihna, probabil nu esti suficient de refacut in zilele in care "nu ai putere".

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 August 2012
x3NoM întreabă:

Salut, in vara asta, vreau sa fac un total de vreo 6 saptamani ( 48- 50 de zile ) de sala, am 13 ani, 1.82 inaltime si fac numai exercitiile pentru piept( doar cu gantere de 6- 7 sau chiar 8 fiec. ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2012
x3NoM întreabă:

Salut, in vara asta, vreau sa fac un total de vreo 6 saptamani ( 48- 50 de zile ) de sala, am 13 ani, 1.82 inaltime si fac numai exercitiile pentru piept( doar cu gantere de 6- 7 sau chiar 8 fiec. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Iunie 2022
Alin26013 întreabă:

M- am apucat recent de sala fiind foarte slab. Am 1.81 si 55kg. Problema este in felul urmator: cand incerc sa ridic bara goala de 20kg nu mi se pare foarte greu de ridicat doar ca incepe o durere la umarul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Octombrie 2016
MyyyNamee întreabă:

E normal ca dupa 3 luni de sala sa ridic la haltera la piept 30-35 kg?

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2011
cristi2415151 întreabă:

Salutare, am 16 ani 80kg 1, 82 inaltime si fac sala de 2 luni vreau sa-mi spuneti cum sa modific programul, sau ce este gresit la el eu prefer sa fac mai multa forta... (unele exercitii s-ar putea? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii