Nu merita! Ideal e sa ai un aport de proteine adecvat pe tot parcursul vietii. Daca tu o sa iei proteine o luna-doua sunt sanse mari sa nu se vada mare lucru, iar daca se vede o sa pierzi din rezultat cand le lasi. Natural inseamna sa le iei din alimente, dar e greu sa iei concentratie mare...
1. nu poti "fara proteine", ca se gasesc in mancare, deci ZILNIC iei proteine
2. tu vrei sa spui "suplimente cu proteine", astea se merita doar daca nu mananci mult...
3. 1-2 luni = FIX NIMIC, rezultatele se vad in ANI DE ZILE, fa-ti obiective pe termen lung ( gen 3-4 ani ).
Cosmin86 a zis totul perfect , tot ce iti pot spune eu e sa mananci carne/oua, cat mai bio crescut animalul sau daca nu poti sa ai carne zilnic si alimente care contin vitamina c, vitamina c e buna la toate , mai ales acuma ca vine iarna.