Pune o întrebare

Sport

în 3 Iunie 2014 | a întrebat:

Salut, vreau sa fac patratele si am nevoie de niste sfaturi. am inceput sa fac un abs trainer de pe youtube care are 40 milioane de vizualizari, pe care il fac o data la 2 zile si unii zic ca se vad rezultatele (asta am citit printre comentarii) in plus sambata si duminica ies afara la alergat vreo 30 minute, mananc dimineata mai consistent, dupa amiaza nu mananc deoarece nu am timp, iar seara la 6 mananc tot consistent dar fara multa paine. Beau cat de multa apa pot (dupa calculele mele beau cam 1.50 l pe zi). Am 15 ani, sunt baiat si am 69 de kg, inaltime 1.80. Mai bine sa fac eu singur acasa exercitiile acestea si sa se vada rezultatele cam intr-o luna sau sa ma duc la sala?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 4 Iunie 2014 | a răspuns:

Experiență proprie
Fugi o dată la 2 zile 40 minute
mai faci și alea cu abdomenele și mănânci regulat, nu după ora 5-6 (cel târziu) și pâine ( eu personal aproape că nu mai consum, doar cu ocazii speciale) ai 1.80, 69 kg. vrei să zici că ție nu ți se vede abdomenul? pai cumpără-ți o coardă și sari coarda foarte bună și pentru abdomen.Sau vrei să ți-l conturezi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2014 | explică (pentru Memecy):

Mi se vede abdomenul, adica parca e un ''inceput'' de patratele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2014 | a răspuns (pentru lifecta):

Atunci e bine ^_^

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 3 Iunie 2014 | a răspuns:

Du-te la sala si alearga prin parc si manaca carne de pui fara cipsuri si alte prosti si in cam 2 luni esti baiat fin happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iunie 2014
omulpaiangan întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru a obtine patratele (si ce sa mananc). Eu fac un abs trainer de pe youtube si ies sambata si duminica la alergat afara 30 minute. E bine?

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2013
lifecta întreabă:

Vreau sa slabesc si ma gandeam sa va cer parerea dimineata mananc taratze de ovaz cu iaurt dietetic (amestecate) dupa amiaza mananc ceva mai consistent dar cu putine grasimi (salata sau cartofi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Iulie 2014
love0910 întreabă:

Daca mananc dimineata ceva mai consistent, la amiaza mai giugulesc ceva si beau apa in rest. Cat credeti ca slabesc intr o saptamana? Stiu ca nu e tocmai sanatos dar am nevoie urgenta...

1 răspuns
trimisă pe 9 Aprilie 2013
bubuletzu1414 întreabă:

BUNA TPU. Vreau sa ma apuc de sala pe mine ma intereseaza cel mai mult sa fac patratele si piept vreau si eu un progam bun pentru sala sa se vada rezultatele in 2- 3 luni si niste protenie cv? si ce alimente...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie 2021
WonderGirl7 întreabă:

Care înălțime e mai nașpa pentru o fata? 1.50 sau 1.80?

20 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii