Pune o întrebare

Sport

în 7 Octombrie 2017 | a întrebat:

Am 16 ani si vinerea trecuta am fost ales sa-mi reprezint liceul la o competitie pe mai multe scoli(sa nu zic licee de 30 de ori) de alergare de rezistenta, intrebarea mea e : cum pot sa-mi imbunatatesc conditia fizica (sa fie mai buna decat acum) si rezistenta la o alergare minim 1 km, precizesz ca la proba de viteza pe 50m am scos 6.50 (stiu ca poate n-are sens, dar vreau sa am mai multa viteza si rezistenta ) si cum sa respir si sa ajung intr-un stadiu de respiratie-alergare sa zic asa.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 7 Octombrie 2017 | a răspuns:

Hello,hello prima data incearca o alergare relaxanta, acum depinde pe ce distanta alergi, daca alergi pe o distanta de 1 km iti ia cam 5 min, hai sa zicem 6, (alergare relaxanta)dupa care intr-o alta zi incearca sa maresti tempoul, iar cu respiratia, 2 inspiratii la 2 pasi-2 expiratii la 2 pasi, dupa care poti incerca 3 inspiratii la 3 pasi -3 expiratii la 3 pasi, am avut un var care a terminat liceul sportiv, si cam asta exersa el, si mai este o varianta, incearca sa-ti gasesti propria respiratie si daca da rezultate, tine-o asa, si i-ati si un cronometru cu tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2017 | explică:

A da, si precizez ca am 45 kg si sunt clasa a 10-a.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru Daniel_George_1997_w08X):

Da-l in **** de alergat esti aproape subnutrit. Cum sa ai 45kg la 16 ani ma? Ai ceva de castigat din treaba asta? Financiar, material? Ai un plan din asta pe viitor? Daca raspunsul e nu, lasa-l. Apuca-te sa te alimentezi corect caci esti prea slab si concentreaza-te asupra lucrurilor care te intereseaza pentru viitorul tau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Eu zic sa nu ma numesti "subnutrit" pentru ca nu sunt, eu doar nu mananc atat de mult pentru ca nu simt nevoia sa bag in mine ca un spart. Si am planuri pe viitor, multe (in special legate de sport)

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2017 | a răspuns (pentru Daniel_George_1997_w08X):

Nu te-am numit, am spus ca esti aproape. Daca tie iti place si ai de gand sa faci ceva cu asta iti urez succes. Ca un mic raspuns ar fi sa continui sa te antrenezi si sa fii constient ca nu vei evolua intr-una, antrenament de antrenament cum vezi in filme sau la "aia mari", sa fii constient de treaba asta. Ai putea incerca sa-ti iei echipament asemanator fortelor speciale care alearga si cu 25-40kg pe ei. Poti incepe cu o veste de care se pot atasa greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Februarie 2017
Gimmy97 întreabă:

Cum sa respir cand alerg, ca sa nu obosesc atat de repede, si ce ritm de alergare sau respiratie trebuie sa am? (ma refer pe distante mari/rezistenta nu la viteza mare)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2018
WellMb întreabă:

Pentru admitere la Liceul Militar Alba Iulia, la proba fizica alergare de rezistenta, in cat timp trebuie parcursi acei 1000 metri? Dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2011
ROArmy întreabă:

Salut dragi prieteni! Am nevoie de cateva sfaturi de-ale voastre Anul trecut am dat proba de rezistenta de 2000m si am luat nota 9(nu mai stiu exact ce timp am scos) As dori sa va intreb cum as putea...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Octombrie 2015
Mac_Alex_1994 întreabă:

Vinerea viitoare dau proba de alergare de viteza la educatie fizica si vreau sa scot un timp de nota 10 chiar daca eu sunt cel mai bun din clasa la viteza. Spuneti- mi varog ce asi putea sa fac...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie 2011
mary199812 întreabă:

astazi am dat proba de viteza pe 50 m la sport si am scos 6.50 la 13 ani este bine? is clasa 8-a domnul profesor nu ne-a spus nimic de bareme sau altceva...

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii