Spuneti-mi si mie daca e bine sa iau proteine. Adica eu stiu ca e bine, dar unii zic ca o sa ma deformeze, o sa mi se lase muschii, tot felul de chestii. Vreau sa ma asigur si de la voi. Eu am cam 1.84 m, 61 kg, 16 ani, fac sala de o luna.

Proteinele se gasesc in mancare.

Daca ar fi adevarat ca "se lasa muschii" => LA TOATA LUMEA ar trebui sa se lasa ( ca toata lumea MANANCA, nu sta nimeni nemancat, decat MORTII ).

Deci poti sa le spui alora ca sunt REDUSI MINTAL, ca sunt niste HANDICAPATI incapabili sa gandeasca.

Poti lua sumplimente proteice sau sa mananci 100g de alune, e cam acelasi lucru, proteina ramane proteina.

Insa sunt gandgeturi mofturoase pe care indrustria fintesului le promoveaza folosindu-se de culturisti impachetati in muschi.

Povesteea cu lasarea muschilor intr-adevar se vor lasa, dar nu acum ci la batranete, pentru ca pielea i-si, v-a pierde din elasticitate, tonusul, e.t.c. (se numeste imbatranirea pielii)dar exista si remedii dupa ce te vei lasa de sala normal ca muschii se vor lasa, dar poti continua macar cu un antrenament pe saptamana.

Tu mananci zilnic proteine...ai vreo problema? Nu mai asculta toti prostii care zic lucruri din astea. Poti lua linistit suplimente proteince dar ai grija la alimentatie. Daca nu ai o alimentatie bine pusa la punct poti sa iei si mama proteinelor si tot degeab.

Daa, cel mai sigur mori .