micşorează boxul
Categorii
- 475811 intrebari (675 noi) Adolescenti
- 19363 intrebari (26 noi) Afaceri & Financiar
- 16600 intrebari (17 noi) Arta si Cultura
- 17637 intrebari (32 noi) Auto & Moto
- 87478 intrebari (125 noi) Beauty & Fashion
- 8412 intrebari (19 noi) Benzi desenate
- 20175 intrebari (33 noi) Cariera
- 7701 intrebari (9 noi) Casa & Gradina
- 31 intrebari (0 noi) Cauze nobile
- 183391 intrebari (192 noi) Conversatii
- 178473 intrebari (193 noi) Dragoste si Sex
- 82338 intrebari (101 noi) Educatie si Cultura Generala
- 25839 intrebari (26 noi) Familie & Relatii
- 77047 intrebari (173 noi) Filme & Seriale
- 15906 intrebari (6 noi) Gastronomie
- 36868 intrebari (37 noi) Hobbies & Pets
- 85432 intrebari (155 noi) Informatii Utilitare
- 240041 intrebari (702 noi) Jocuri PC/online
- 13716 intrebari (22 noi) Legislatie, Politic & Social
- 5599 intrebari (46 noi) Literatura
- 135724 intrebari (168 noi) Muzica
- 16617 intrebari (45 noi) Religie
- 78815 intrebari (108 noi) Sanatate
- 20774 intrebari (25 noi) Shopping
- 25068 intrebari (75 noi) Sport
- 21285 intrebari (14 noi) Stiinta si Filosofie
- 155745 intrebari (263 noi) Tehnologie
- 18183 intrebari (144 noi) Telefonie
- 146146 intrebari (180 noi) Timp liber
- 37821 intrebari (72 noi) Trivia/Amuzante
- 7612 intrebari (15 noi) Turism
- 1734 intrebari (una nouă) Voluntariat/ Ecologie
- TPU va ureaza La Multi Ani!
micşorează boxul
Ultimele Raspunsuri
- XQueenX - Ooo cu Bless. :> Vă potriviţi, aveţi aceeaşi vârstă...
- sensualus - Http://ro.wikipedia.org/wiki/Delta_Dun%C4%83rii ia...
- fataDiferitaUNICA - Da! Dar o sa cer marirea pensiei alimentare, OK?
- bodo1234 - Va multumesc pentru raspunsuri dar m am hotarat sa ...
- AlleSss - Bună. Jurnalele Vampirilor; Fantomele ne știu toate...
micşorează boxul
Blogul tău poate ajuta
| TRAFIC 18 Mai |
 |
481.013AFISARI |
| 179.028VIZITE | ||
| 145.934V. UNICI |
-
6 răspunsuri
- Ordonare:
- Cronologica
- |
- Dupa relevanta
-
1 August 2012 17:40Mozurov a răspuns:Pe langa sala ar trebui sa ai grija la alimentatie.Degeaba poti tu sa faci 100 de abdomene pe zi daca nu mananci ce trebuie.In mare parte trebuie sa mananci peste, piept de pui, cam tot ce este bogat in proteine si sarac in grasimi.Si daca vrei sa ai "patratele"va trebui sa cumperi si niste suplimente pentru sala.Cam in cateva luni daca muncesti serios ar trebui sa capeti patratelele. -
1 August 2012 17:38alcoholexotic a răspuns:Exercitii.
Daca vrei un program, cauta-l pe asta: "Insanity Workout" eu de luni m-am apucat de elsi am inceput sa rezist oleaca mai mult si burta mai mica.alcoholexotic asculta >>> -
-
1 August 2012 17:35Skatornius a răspuns:Sport...mult sport, in special pentru ce ai zis tu exercitii pentru abdomen.Skatornius asculta >>> -
1 August 2012 17:39Lov_Stars_Valy_1991 a răspuns:Abdomene multe pe serii. Nu stiu pentru inceput fa cate 10 serii a cate 20 de abdomene sau daca nu poti macar 5 serii de 20. Pe urma usor usor maresti numarul seriilor si chiar numarul abdomenelor pe serie. In afara de abdomenele facute clasic mai poti face si stand agatat de ceva in aer si ridici picioarele in pozitie orizontala sau macar tragi de genunchi pana la piept. Spor la treaba.5 August 2012 23:53Cosmin86 a răspuns (pentru Lov_Stars_Valy_1991):Explicatie de copil mic, abdomenul se lucreaza de maxim 2 ori/saptamana.
Tu chiar nu ai nicio treaba cu sportul asta, nu? Alimentatia conteaza 90 %, abdomenele tale ( cu care lucrezi DOAR partea superioara, nici macar nu lucrezi tot abdomenul) conteaza 10 %, poate chiar mai putin.
mai documenteaza-te- Ascunde conversatia (1 răspuns)
