Ai şi tu o întrebare ? Pune-o aici
 
2801151intrebari
Ultimele intrebari
Kurtmann
Twitter
micşorează boxul
Categorii
micşorează boxul
Blogul tău poate ajuta
TRAFIC
24 Noi
SATI 306.315AFISARI
169.802VIZITE
153.502V. UNICI
1 August 2012
JockerStoica intreaba:

Ce trebuie sa faci ca sa ai muschi si patratele pe abdomen?



Urmareste intrebarea Adauga la favorite
Ce nota dai intrebarii?
  • 6 răspunsuri RSS raspunsuri)
  • 1 August 2012 17:40
    Mozurov a răspuns:
    Pe langa sala ar trebui sa ai grija la alimentatie.Degeaba poti tu sa faci 100 de abdomene pe zi daca nu mananci ce trebuie.In mare parte trebuie sa mananci peste, piept de pui, cam tot ce este bogat in proteine si sarac in grasimi.Si daca vrei sa ai "patratele"va trebui sa cumperi si niste suplimente pentru sala.Cam in cateva luni daca muncesti serios ar trebui sa capeti patratelele.
  • 1 August 2012 17:38
    kiddoeraxus a răspuns:
    Exercitii.
    Daca vrei un program, cauta-l pe asta: "Insanity Workout" eu de luni m-am apucat de elsi am inceput sa rezist oleaca mai mult si burta mai mica.
  • 1 August 2012 17:36
    badblood248 a răspuns:
    Abdomene
  • 1 August 2012 17:35
    Skatornius a răspuns:
    Sport...mult sport, in special pentru ce ai zis tu exercitii pentru abdomen.
  • 1 August 2012 17:39
    Lov_Stars_Valy_1991 a răspuns:
    Abdomene multe pe serii. Nu stiu pentru inceput fa cate 10 serii a cate 20 de abdomene sau daca nu poti macar 5 serii de 20. Pe urma usor usor maresti numarul seriilor si chiar numarul abdomenelor pe serie. In afara de abdomenele facute clasic mai poti face si stand agatat de ceva in aer si ridici picioarele in pozitie orizontala sau macar tragi de genunchi pana la piept. Spor la treaba.
    5 August 2012 23:53
    Cosmin86 a răspuns (pentru Lov_Stars_Valy_1991):
    Explicatie de copil mic, abdomenul se lucreaza de maxim 2 ori/saptamana.
    Tu chiar nu ai nicio treaba cu sportul asta, nu? Alimentatia conteaza 90 %, abdomenele tale ( cu care lucrezi DOAR partea superioara, nici macar nu lucrezi tot abdomenul) conteaza 10 %, poate chiar mai putin.

    mai documenteaza-te
    - Ascunde conversatia (1 răspuns)