Am 20 de ani, inaltimea de aproximativ 1.63m si 41 de kg.Credeti ca sunt prea slaba?

Cam da.

Esti cam slabuta

Subponderal

Bună!

Din PĂCATE, eşti SUBPONDERALĂ ( prea slabă ) - aş zice, chiar ANOREXICĂ :(
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 57, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 17 kg sub greutatea ideală; aşa că, ar TREBUI să "mai pui" vreo 16-17 kg!
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

OBLIGATORIU, trebuie să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

Cam putin, nu crezi?

Oricum, noi nu stim cum arati deci tu decizi daca esti okay sau nu...

Eu cred ca esti cam slaba.

Mhm

Da.

Nu. Fiecare persoana arata in felul ei. Nimeni nu e prea slab doar daca iti spune doctorul. Dar sincer eu am 1, 69 si mult prea multe kg. As vrea sa fiu ca tine

Esti prea slaba. Daca vrei sa iei in greutate iti recomand sa faci sport/sa mergi la sala sau kangoo si sa mananci dupa antrenament(mai mult decat mananci de obicei) sau poate ca ai o dereglare hormonala si atunci mai bine mergi la un endocrinolog.