Pune o întrebare

Adolescenţi

în 9 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Am si eu o problema.

Merg la sala de aproape 4 luni si nu stiu daca nu fac eu ceva bine sau nu stiu care este problema, dar observ ca nu ma dezvolt deloc in masa musculara, in special in zona pieptului si a abdomenului.Ce as putea face, ma puteti ajuta cu ceva sfaturi... si exercitiile le lucrez bine, cu greutati potrivite, febra musculara fac cam dupa fiecare antrenament... deci nu vad care ar fi problema, daca ma puteti ajuta si pe mine

Va multumesc anticipat

Funda

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Daca faci febra musculara dupa fiecare antrenament, atunci faci ceva foarte gresit... La cat timp faci antrenament? Ce greutati folosesti? ce exercitii? De cate ori?

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | explică (pentru Radu284):

Din cate stiu eu febra musculara faci daca ai facut un antrenament bun... sala fac in fiecare zi, greutati folosesc greutatile pe care le pot ridica eu, nu exagerez cu asta... si cam 6 serii a 10 repetari

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Radu284):

Cum adica e gresit daca face febra musculara? laughing Daca nu ai facut febra musculara inseamna ca ai facut antrenamentul degeaba... Febra musculara este esentiala pentru ca atunci muschiul se deformeaza si regeneranduse masa musculara creste.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru Shooty):

Da, dar numai dupa pauze lungi e normal sa faci febra musculara, nu dupa fiecare antrenament. Muschii au si ei o anume capacitate de regenerare, daca o depasesti o sa pierzi din muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Răspuns utilizator avertizat

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Dupa ce termini antrenamentul muschiul se deformeaza si are nevoie de odihna pentru regenerare.Cand termini 1 luna de antrenament faci o pauza de 1/2 saptamani iar apoi incepi din nou..Cand muschiul se deformeaza el se va regenera si atunci va creste.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Tu faci totul ok,zic eu. daar sa stii ca sunt oameni,hmm ceva cu ''a'' se numesc,nu-mi vine exact acum in minte, care oricat ar lucra nu li se dezvolta masa musculara, nu se pune. Poate la tine nu este asa, poate mai trebuie sa astepti, insa ceea ce ti-am zis ar fi o ultima varianta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa mananci bine, un consum proteic ceva mai ridicat deoarece efortul presupune arderi suplimentare, un program de lucru pe grupe musculare corect, de preferat sa intrebi instructorul. Febra e buna, indica faptul ca iti dai silinta insa trebuie sa faci si repaus, da timp muschiului sa se refeca, altfel muncesti in zadar.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iunie 2022
mdc98 întreabă:

Buna TPU! Am si eu o problema, daca are cineva cunostinte in domeniu si ma poate ajuta. Am inceput de 5 luni sa fac sala pentru ca doream sa slabesc, am reusit sa slabesc 7 kg cam cat imi doream, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2013
FitMonkey întreabă:

am auzit ca nu pot lua in masa musculara si sa slabesc in acelasi timp. am ceva grasime be abdomen si as vrea sa scap de ea, dar nu as vrea sa imi intrerup antrenamentele pentru masa musculara. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2016
yonutzzz95 întreabă:

Am si eu o intrebare la voi. Vreau sa slabesc si as vrea sa merg la sala sa slabesc. Deci am 20 de ani, 1.80 si 98 kg. cel mai mult am slabit anul trecut de la 105 la 86 kg in strainatate intro...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani, merg la sala si sunt incepator. Cu ce greutati trebuie sa lucrez sa nu fac supra-antrenament si sa nu mai cresc in masa musculara?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2019
Marius1902 întreabă:

Salut, de vreo 2 saptamani m- am apucat de sala.M- am inaltat ceva in ultimii ani si drept urmare am ajuns inalt si slab, deci trebuia sa aduc o schimbare.Inainte sa ma apuc de sala, am cautat riguros...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
x2gk9r întreabă:

Salut…vreau un sfat Azi dimineata m- a sunat o prietena sa mergem la o prietena acasa sa fumam o tigara si sa bem o cafea si am mers cand am dat coltul a intru acolo pe strada ei erau multi Si am intrat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
MistarGoGu întreabă:

1. Meseria la care VISAI in copilărie / adolescentă si s- a " lipit " de tine pana la urma? 2. Meseria la care VISAI dar din motive medicale, scolare sau financiare NU ai ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
David09998 întreabă:

Cum pot să am fundul mai plat deoarece il am foarte bombat si nu îmi place.

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Gigel1740 întreabă:

Bună! Care e faza cu patrula cățelușilor?(exemplu: când trec pe lângă patrula cățelușilor și încep sa și dea coate) Este despre persoane prefăcute sau ceva de genul?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii