Nici unul. Sportul nu prea ajuta la crestere decat daca il faci de copil si faci foarte mult.
Este imposibil să creşti un centimetru într-o zi. Ai menţionat că ai vârsta de 13 ani şi că doreşti să creşti în înălţime.
La această vârstă eşti în creştere, deci încă poţi să adaugi câţiva centimetri în plus până te opreşti din creştere.
Îţi recomand următoarele sporturi: înot, volei, baschet, mers pe bicicletă, handball, orice tip de dans. Poţi participa şi la maraton sau să alergi câte puţin zilnic.
Apropo, chiar dacă faci sport sau nu, ştiai că tu creşti câte 8 milimetri noaptea când dormi? Iar, dimineaţa înălţimea ta revine la normal. Motivul este forţa gravitaţională care acţionează asupra ta când dormi.
Pe bune? Nu stiam. Mersi ca m-ai informat.
Sportul te ajuta intr-o oarecare masura la crestere, dar nu poti pune problema astfel. Nu poti sa zici ca faci sport 10 zile si cresti 10 cm de exemplu. Te vei dezvolta in timp.