Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 6 Aprilie 2013 | a întrebat:

BUNA!
am 13 ani si...sunt un pic grasuta.am reusit sa dau jos 4 kilograme in 2 saptamani fara nicio dieta, de la 58 la 54, am 160cm.
cam cat ar trebui sa am la varsta mea,si ce imi recomandati sa mananc(nu beau sucuri de niciun fel, nu mananc paine sau orez)
merci

FUNDA!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Aprilie 2013 | a răspuns:

Mananca oua, branza, carne de vita/pui/peste, iaurt 0.1 % grasime - maxim 2%, legume (rosii, castraveti, varza, morcov, salata verde, ceapa. etc cu care poti face salate, cartofi mai rar), leguminoase (pastai, mazare, naut, linte...). Nu exagera cu fructele ca si ele ingrasa si nu le manca seara.

Bea multa apa, dar nu imediat dupa ce ai mancat sau in timpul mesei. Poti inainte sa mananci cu jumate de ora si cu o ora dupa ce ai mancat.

Si fa exercitii cardio care ard calorii ca sa slabesti. Cauta pe youtube.

In rest fara prajeli, zahar, sucuri, dulciuri, produse de patiserie, iaurturi cu fructe, cereale ca Fitness, Nestle, Vitalis (au mult zahar). E bine ca nu mananci paine, iar orez e bine sa mananci, dar nu des.

Bafta!

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 6 Aprilie 2013 | a răspuns:

Bună.
Trebuie să mănânci și pâine și orez, dar în cantități mici.
Nu este indicat să ții "diete" ci să mergi pe o alimentație diversificată, trei mese principale și două gustări și practică un sport de masă, te va ajuta să mai câștigi și în înălțime.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2013 | a răspuns:

Nu esti chiar asa grasuta, la inaltimea ta ar trebui sa ai 50 de kg si cum ai reusit sa dai jos 4 kg in 2 saptamani tot asa vei reusi sa mai dai inca 4 kg, consuma mai multe fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2013 | a răspuns:

La varsta de 13 ani, inaltimea? Normala e de 1, 60 m iar greutatea de 46 kg. Poti calcula un raport corect intre inaltime/varsta/greutate pe multe site-uri " Height weight calculator". Iar orez poti manca, valoarea lui nutritionala e aproape de 0.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2013 | a răspuns:

Calculeaza-ti IMC: http://www.doctor.info.ro/calculator_imc.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2013 | a răspuns:

Mi se pare ca ai cam multe kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2013 | explică (pentru ionut25032002):

Asta am zis si eu!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 6 Aprilie 2013 | a răspuns:

Iti spun din experienta proprie ca trebuie sa mananci normal(avand in vedere ca esti in crestere) dar sa faci foarte mult sport...aerobicul si dansul ajuta foarte foarte mult...in niciun caz infometarea nu te va ajuta deci sa nu incerci asta. iti recomand sa mananci la ore fixe si sa nu mananci intre mese si sunt sigura ca respectand astea vei observa rapid rezultate bune happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2014
butterflyeffect123 întreabă:

am pus cateva kilograme pe mine in ultimele luni si nu stiu ce sa mai fac sa le dau jos. nu vreau o cura drastica deoarece stiu ca in urma curelor, mai mult pui pe tine decat dai jos. am incercat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2014
butterflyeffect123 întreabă:

am pus cateva kilograme pe mine in ultimele luni si nu stiu ce sa mai fac sa le dau jos. nu vreau o cura drastica deoarece stiu ca in urma curelor, mai mult pui pe tine decat dai jos. am incercat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2011
Dianna_8523 întreabă:

Tin dieta, adica nu beau sucuri, nu consum zahar in excces (cat se poate de putin, dar nu mananc dulciuri de niciun fel, doar cereale care da sunt cu ciocolata.), nu mananc paine, nu beau alcool de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2011
Maria_3931 întreabă:

Am inceput de o luna o dieta:-mananc o masa pe zi(cand vin de la scoala adica pe la 1-2)-mananc dulciuri in catitati reduse numai sambata, -nu beau sucuri; -paine-3 felii; -fac miscare 30 de minute in fiecare...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2014
NightAngel_8574 întreabă:

De vreo doua saptamani merg la sala. Fac cardio o jumatate de ora si forta cam o ora - o ora si jumatate. Vreau sa transform niste kilograme in plus in masa musculara. Ce dieta mi- ati recomanda...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Nirvanaaa întreabă:

Salutare! Aceasta intrebare e adresată persoanelor cu breton: cei care aveți, cum reușiți sa îl mențineți sa arate cât de cât ok in fiecare dimineața? E greu de întreținut? Și cam cât...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Ce pot folosi pentru skin care?

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
nyoentox2002 întreabă:

Pozele cu bliț te fac sa pari mai urat in poze? in oglinda de exemplu mi se pare că arat ok, ori m-am obișnuit cu mine?

8 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
DaciaRomania întreabă:

Ce fel de ținute se pot asorta cu aceste încălțări de primăvară? Mulțumesc. Fundiță! https://p2- ssl.vatera.hu/photos/0a/9d/retro- tisza- mubor- kismama- nover- magasszaru- cipo-...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii