Pune o întrebare

Adolescenţi

în 25 Noiembrie 2014 | a întrebat:

am pus cateva kilograme pe mine in ultimele luni si nu stiu ce sa mai fac sa le dau jos.
nu vreau o cura drastica deoarece stiu ca in urma curelor, mai mult pui pe tine decat dai jos. am incercat sa beau mai multa apa, timp de o luna dar nu vad nicio schimbare. in momentul de fata am foarte multa treaba si nu am timp deloc pentru sport
am incercat sa mananc fructe goji, de cateva saptamani incoace in fiecare zi, dar tot nu vad nicio diferenta in continuare.
ati putea sa imi recomandati o dieta usoare sau vreun mod in care ati reusit voi sa scapati de kilograme? D(in afara de pastile!)

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Salut.

Ia in fiecare zi un mic dejun bogat, un pranz satisfacator si o cina frugala. Vei avea timp ca, pe parcursul zilei, sa arzi caloriile acumulate la micul dejun, de aceea este recomandat sa mananci din ce in ce mai putin, pe masura ce trece ziua. Seara, limiteaza-te la o mana de nuci, un iaurt, o branzica de casa sau legume cu humus.

Nu combina carbohidratii cu proteinele. Daca obisnuiesti sa mananci cartofi cu carne, nu ai cum sa slabesti! Combinatia de carbohidrati rapizi cu proteine iti incetineste digestia si metabolismul, avand un efect negativ asupra scopului tau – acela de a slabi. Daca vrei sa slabesti repede si sanatos, renunta la aceasta combinatie si mananca proteinele separat de carbohidrati, la o distanta de 3 ore intre mese.

Potoleste-ti foamea cu gustari "inteligente". Cand esti la dieta si simti ca iti este foame, un mar sau o felie de grepfrut nu iti va potoli apetitul. Ba din contra, este posibil sa te faca sa te simti cu adevarat deprivat de alimentele tale preferate si, mai tarziu, sa atentezi la raftul cu dulciuri. In schimb, o mana de nuci iti tine nivelul de insulina in limite normale si iti calmeaza apetitul.

Hidrateaza-te suficient in fiecare zi. Bea zilnic ceaiuri din plante, sucuri de legume si, cel mai important, 6-8 pahare mari de apa plata. Daca nu poti sa bei apa simpla, aromeaz-o cu suc de lamaie, putin ghimbir razuit sau pulpa de capsune!

Stai departe de tentatii. Cat timp esti la dieta, nu tine in casa dulciuri, alimente grase sau snack-uri ce dauneaza siluetei tale. De asemenea, evita sa te uiti la reclame la mancare – un studiu de la Universitatea din California arata ca reclamele la mancare stimuleaza centrul de control al apetitului din creier si iti dau senzatia de foame.

Funda?

Răspunde

în 25 Noiembrie 2014 | explică (pentru MateescuParker):

Mersi! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Noiembrie 2014 | a răspuns (pentru butterflyeffect123):

Pentru nimic, si eu iti multumesc pentru funda big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

2 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 25 Noiembrie 2014
butterflyeffect123 întreabă:

am pus cateva kilograme pe mine in ultimele luni si nu stiu ce sa mai fac sa le dau jos. nu vreau o cura drastica deoarece stiu ca in urma curelor, mai mult pui pe tine decat dai jos. am incercat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2014
Alia1 întreabă:

In ultimele luni am pus cateva kilograme pe mine si nu cred ca e bine la varsta mea (am 12 ani si 50 si ceva de kilograme) Ati putea sa imi recomandati o dieta usoare sau vreun mod in care...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2013
Hermaniona întreabă:

BUNA! am 13 ani si...sunt un pic grasuta.am reusit sa dau jos 4 kilograme in 2 saptamani fara nicio dieta, de la 58 la 54, am 160cm. cam cat ar trebui sa am la varsta mea, si ce imi recomandati sa...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2013
popalexandra1234 întreabă:

BUNA TPU.Am mare nevoie de ajutor.Am o acnee groaznica.Nu e de aia chistica sau cu noduli dar ma simt groaznic cu fata asa si uneori ma si doare.Am cosuri pe barbie si mi- o face atat de umflata, pe obraji...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2012
AneCriss întreabă:

:) ..Am o intrebare. Mai mananca cineva care incearca sa slabeasca paine neagra "Total"? Vreau sa zic ca incerc sa slabesc si incerc sa renunt cat de cat la paine ..insa nu pot rezista mult timp...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Iuliagabriela12 întreabă:

Salut, azi am avut altă ceartă cu părinți mei în legătură că eu find sora mai mare trebuie sa stau cu frații mei mai mici deci cam de la început mama când sa recăsătorit cu acest bărbat mă...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Ramnos întreabă:

Buna ziua tuturor am si eu o întrebare daca o fata de 16 ani este agresata si batuta de tatal ei si violată de unchiul ei si ea numai poate merge acasă protecția copilului o poate lua fara acordul ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Helen_Elena_ întreabă:

Bună ziua! Îmi poate spune cine urgent cum să scop o pată de ojă de pe un scaun negru? Cu ce pot să scot pata de ojă de pe scaunul negru? Vă rog?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
bianca898 întreabă:

1.Cum aș putea să combat îngrijorările interne? 2.Cum aș putea să mă bag mai mult în seamă cu un coleg de clasă? Sau cat de cat să atrag atenția?

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii