Vreau si eu o reteta de slabit cat mai buna, as vrea daca se poate un exemplu pt fiecare zi si fiecare parte a zilei cu ce anume trebuie sa manac! M-ar bucura foarte mult! Va pup

Ar trebui sa imi fac un text tipic pentru toate intrebarile de genul . Nu o sa iti scriu tot romanul ca sunt multe de spus, dar uita-te prin raspunsurile pe care le-am dat ca am vorbit mult despre slabit.

Cel mai ok e sa iti faci tu o dieta, degeaba iti spunem noi ceva cu carne daca tu nu mananci carne sau cu tot felul de chestii care tie nu iti plac. Principiul slabitului e simplu. Corpul tau consuma sa zicem 1500 de calorii (iti calculezi pe net cate in functie de activitatea fizica, greutate, inaltime, varsta, sex) si tot ce consumi sub 1500, corpul iti ia din grasime (asta daca consumi sa zicem 1350), daca consumi prea putine, corpul iti va "manca" muschii, deci pierzi masa musculara.

E o prostie sa mananci 3 mere si o supa pe zi ca dupa o saptamana lesini. Dieta nu trebuie sa fie un chin, trebuie sa gasesti echilibrul care sa iti placa. Poti manca orice, doar sa calculezi caloriile. Daca studiezi chestia asta, vei ajunge sa intelegi ca daca vrei sa mananci o prajitura mai bine nu ai face-o pentru ca trebuie sa renunti la o masa adevarata care ti-ar tine de foame.

Exista si o aplicatie de telefon, MyFitnessPal, unde iti poti tine evidenta la caloriile consumate si ai chiar posibilitatea sa scanezi codul de bare de la produse si iti apar detaliile acolo. Trebuie sa faci si putin sport, macar abdomene+genoflexiuni+flotari zilnic. Pentru mai multe detalii sau suport moral (legat de orice ), trimite-mi un mesaj cu adresa de skype si vorbim acolo.