Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Septembrie 2013 | a întrebat:

Am facut sala 4 luni in care m-am abtinut de la unele mancaruri(cura) si am slabit 12 kg, dar nu mi-au crescut muschi. Dupa 2 luni de pauza m-am reapucat iar in speranta de a capata o masa musculara mai dezvoltata. Am citit ca trebuie sa mananci multe protenie (lapte, branza, oua...) in 5 mese pe zi.
Cum pot sa mananc asa mult, mi-e frica sa nu ma ingras din nou. FUNDA!

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai nu prea ai cum sa iti creasca musculatura daca nu mananci, e esential sa mananci foarte bine inainte de a merge la sala, de preferat multe alimente care contin proteine, multe lichide, si sa eviti painea ...painea ingrasa!
Daca nu vrei sa mananci totusi mult, incearca acele batonase care iti da un plus de vitamine pentru muschi, sau mai simplu incearca sa iei proteine, dar nu te sfatuiesc sa iti faci un obicei prost de a lua proteine in continuu ca cand vei fi batran muschi ti se va lasa si o sa se vada urat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai te ingrasi putin cand pui muschi, dar dai grasimea jos in perioada de definire si raman doar muschii.

De-aia exista "perioada de masa musculara" si "perioada de definire".

Daca inecpi cu fite de domnisoara "eu nu vreau sa ma ingras deloc", ramai un firav

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi de sfat. dar app cand are loc perioada de definire? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru numaieoadi):

Eu fac vara. in restul anului, masa muscularata.

Tu ca incepator, ti-as recomanda 2-3 ani masa musculara si apoi 9 luni masa si 3 luni definire pe an

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 5 Septembrie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Ai detalii aici: http://sfatulparintilor.ro/......i-ingrasi/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Ce legatura are cu intrebarea?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Ianuarie 2021
Sergiu3210 întreabă:

Salut, am 17 ani 1, 72m si recent am slabit de la 75 kg la 60, insa nu mai am muschi si as vrea sa incep sa pun niste masa musculara, insa cand trebuie sa pui masa musculara trebuie sa fiu in surplus...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2019
ionutflorin123 întreabă:

Salut, am o problema, am inceput sala cu 60kg si am slabit si am pus si masa musculara timp de 4 luni, am ajuns la aproximativ 56 de kg de atunci nu pot sa ma ingras deloc, ma antrenez intens. Nu sunt...? (mai mult)

23 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2022
rosudavid1977 întreabă:

Buna Ziua! M- am reapucat recent de sala, asta este deja a 3 saptamana si voiam sa intreb daca pot combina creatina + masa musculara si daca puteti sa imi recomandati niste protenie pentru masa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2012
SagaKZX întreabă:

Am 15 ani, 1.82m si cam 55 de kg. Mie mi se pare cam putin.In fine am inceput sa fac sala merg pe 2 luni (am mai facut si inainte dar m-am lasat din cauza scolii). Am slabit cam 1kg de cand fac...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2011
baiatulxboyx întreabă:

M-am apucat de sala de saptamana asta si am facut asa : luni sala 1 ora jumate, marti sala 1 ora jumate, iar azi nu am facut sala, am facut o zi pauza pentru a merge la fotbal ca am auzit...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Dacă am întârziere mintală ușoară, boala mi se poate agrava odată cu inaintarea in vârstă sau așa voi rămâne cum sunt acum? Mentionez ca am 19 ani. Nu vreau să mi se agraveze. Ce pot...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Florazul15 întreabă:

M- am inecat cu cartoful prăjit. În timp ce mestecam cartofii am luat o gura de apă, și am tras pe partea cealaltă o bucățică din cartof și de atunci îmi vine să tușesc. Îmi va trece acea ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Rony23 întreabă:

Am decorat camera cu o bandă led albastră și aș vrea să știu dacă această lumină albastră este dăunătoare pentru ochi?

4 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
mirunao14582837 întreabă:

Buna seara, am alveolita, si mi am intrat o bucata de mancare acolo in gaura, si nu pot sa o scot deloc ori ce as incerca, ce sa fac?! help

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii