am si eu o problema cred ca sunt subponderal am 1, 85 inaltime si 62 de kg la 18 ani, mereu mi se zice ca sunt slab, sau glume de genu ce primesc de mancare etc, okay problema este ca eu mananc foarte mult, si stau la PC cam mereu, ( altii sunt obezi din cauza asta) aparent nu e este cazul si la mine, eu sunt doar prea slab, sport nu am mai facut din clasa a 7-a, si nici efort fizic nu fac, also mai am probleme gen, vocea imi este foarte subtire, (nu fumez), dar din cate am vazut alti la varsta mea nu au vocea asa de subtire ca a mea per total sunt gen cam imatur pentru varsta mea, chiar am nevoie de ajutor

Dupa varsta de 25 ani, poate vei avea problema inversa.
La varsta ta baietii se "maturizeaza" fizic.
Mai demult, la aceasta varsta baietii au fost inrolati in armata pentru 1-2 ani, unde a fost un regim organizat de mancare si miscare specific necesar la varsta ta.
Cresterea unui copil/tanar seamana cu miscarea unei viermi: ba alungire, ba ingrosare, alternativ.
Cel mai bine este sa lasi calculatorul si sa te apuci de ceva sport, sau orice miscare, care sa te oboseasca. La oboseala fizica corpul "va cere" mancarea necesara si va ajuta musculatura (nu slanina de pe corp), inclusiv la cresterea in greutate.

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!
Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 75, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 13-14 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 13-14 kg!

Depinde şi de metabolismul tău...
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi indicat să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

Nu este bine, tu trebuie sa ai intr 70 si 80 de kilograme la 18 ani si la inaltimea asta!

Mananca multe dulciuri si bea mult suc ( NU natural)! In multe zile inlocuieste mancarea cu dulciurile. Stiu ca nu e sanatos dar asa sigir te ingrasi. Si apropo, poti sa le mananci in pat in timp ce te uiti la tv pentru ca asa esti tentionat si mananci tot mai mult! Si sa nu uiti de multe cipsuri!