Pune o întrebare

Sănătate

în 24 Iulie 2012 | a întrebat:

Salut TpU.
De azi m-am luat sa merg la sala, si ce vreau eu sa stiu e daca trebuie sa tin si o cura ca sa imi fac un abdoment cu " patratele ",
Am 1.68 M si am 63 Kg. Si daca terbuie sa tin. cam ce ar trebuie sa manac si ce nu?
Ms anticipat!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 24 Iulie 2012 | a răspuns:

Ca sa nu-ti umplu pagina de scris, citeste aici :
http://hunkbody.ro/10-secrete-pentru-un-abdomen-6-pack-patratele/

Sa intelegi intai principile, apoi faci un plan concret.

Răspunde

în 24 Iulie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi de raspuns!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2012 | a răspuns (pentru bObby123):

Cu placere. Dupa ce intelegi principile si iti faci un plan alimentar si de antrenament, il pui aici :
http://forum.getfit.ro/forumdisplay.php? 26-Jurnale-personale

Sau chiar si pe TPU, si vezi ce sfaturi primesti pentru a-l imbunatati.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Iulie 2012 | a răspuns:

Da ar trebui sa tii si o cura cu salate supe si sa nu mananci mancare fasfod

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Februarie 2016
Alle_Alexandra_2000_sy1e întreabă:

Ma numesc Alexandra si am 14 ani. Eu as vrea un abdoment frumos cu patratele. Vreau sa ma ajutati cu niste sfaturi sau exercitii pentru patratele dar fara sa merg la sala. Multumesc anticipat.

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

Cine stie cam ce exercitii as putea sa fac sa imi fac un abdoment foarte bine facut si patratele? :) o metoda foarte rapida va rog si nu vreau neaparat la sala vreau exercitii sa le fac acasa

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2012
dannyadmin întreabă:

am o intrebare catre voi, am inceput de cateva zile sa merg la sala, si vreau sa aflu ce exercitii anume sa fac si la ce aparate sa trag pentru a-mi face un six pack bine definit, , faza este...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2014
Nustiualtnume întreabă:

am 13 ani si vreau si eu cateva patratele. Cum as putea face patratele fara sa merg la sala? Funda :x

26 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2013
Mr97ScZ întreabă:

SALUT TPU! Vreau sa merg la sala sapt viitoare si pentru ca n- am mai fost niciodata nu stiu ce greutati sa folosesc.Treaba este ca eu merg acolo doar ca sa imi aranjez pectoralii si sa mai slabesc putin...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Cristi3672 întreabă:

Acum vreo 5 ani am fost sa donez sânge. Știu că e benefic pentru sănătate. Dar mi- a fost rușine de asistente că am leșinat puțin (smile). Să mai încerc? Sau nu e de mine...in rest sunt perfect...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
ancaanca2344 întreabă:

Stăteam așa și mă gândeam. Varsta o am de 19 ani. Eu am handicap, iar diagnosticul handicapului la mine e de întârziere mintală, gradul il am accentuat. Desigur că handicapul imi creează multe...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
PufulețiGratis întreabă:

Zilele trecute m- am confruntat ( și încă mă confrunt ) cu o durere groaznică de măsea. Durerea provine de la abcesul dentar ( puroi ) la nivelul osului unui dinte. Am fost de 2 ori la stomatolog,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
AvalohAlyn întreabă:

E greu sa practici metoda de terapie, autovindecare și vindecare Silva din cartea Tu, vindecatorul de Jose Silva? Sau cum este aceasta metoda de terapie? A incercat-o cineva?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii