Pune o întrebare

Sport

în 30 Iulie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Cine stie cam ce exercitii as putea sa fac sa imi fac un abdoment foarte bine facut si patratele? o metoda foarte rapida va rog si nu vreau neaparat la sala vreau exercitii sa le fac acasa

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

O metoda foarte rapida nu exista(sa faci exercitii seara si dimineata sa te trezesti cu patratele) :)).Eu ti le recomand pe astea : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474.Nu o sa poti sa le faci pe toate din prima, dar cu timpul o sa te obisnuiesti.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Multe abdomene dar este recomandat sa mergi la sala pentru ca au aparate speciale pentru abdomen. In special la abdomene fa rasuciri, si fa multe si scurte

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

De ce exercitii?

pentru patratele exercitile conteaza 10 %, alimentatia conteaza 90 %

mai documenteaza-te si tu :
http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2013 | a răspuns:

Alimentatie+sala muschii nu se fac acasa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Februarie 2016
Alle_Alexandra_2000_sy1e întreabă:

Ma numesc Alexandra si am 14 ani. Eu as vrea un abdoment frumos cu patratele. Vreau sa ma ajutati cu niste sfaturi sau exercitii pentru patratele dar fara sa merg la sala. Multumesc anticipat.

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2011
Begnun7459 întreabă:

Catre tori fortosii: care stie cum as putea sa fac patratele(dar fara sala) Exercitii chestii trestii s. a. m. d

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2012
TheBoy26 întreabă:

Salut, am 15 ani, ce exercitii as putea face acasa pentru a "face" patratele :D si cat timp?(nu am posibilitatea de a merge la sala deoarece la mine in oras nu este sala)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2011
alinutza99 întreabă:

Ce exerciti as putea face acasa pentru a avea un abdoment plat?

6 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2015
LarryRaraitul19 întreabă:

Am 15 ani si vreau sa am muschi, patratele. Nu vreau sa ma duc la sala, ci vreau sa fac acasa exercitii. Imi dati va rog idei de exercitii si cat timp trebuie sa fac? PLS FUNDA!

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii