Recent am slabit de la 62 de kg la 55 ( am 1.66 cm).Ce credeti ca ar fi mai bine pentru a-mi tonifia corpul si pentru a-mi dezvolta masa musculara(am pielea cam moale),sa fac aerobic sau fitnes? La alimentatie am grija si incerc sa mananc foarte sanatos(piept de pui la gratar,branza de vaca slaba,legume,fructe,albus de ou),am renuntat total la paine,prajeli, dulciuri, sucuri.Mai am o problema, oricat as incerca nu reusesc sa mai dau jos, doar sa ma mentin.

Da mi si mie reteta te rog.:*

Daca faci fitness este recomandat sa mananci carne (trebuie sa ai de unde da jos calorii) iar aerobicul e o prostie iti recomand Fitness sau sa alergi prin parc.

Poti consuma paine, 2 felii la fiecare masa e ok.Mai rau faci daca renunti complet.Nu uita de fibrele alimentare.
Alimentatia si sportul e durata, nu te gandi ca renunti doua luni la dulciuri, slabesti ceva, dupa care te apuci din nou de mancat.Asta fac unele fete cand le apuca cu slabitu.
Trebuie sa fii constanta si apar rezultate, dar cu timpul.

Fa fitness, dar pentru rezultate trebuie sa te tii si sa ai un program calumea nu faci ce ai tu chef Cel mai bine cand iti faci abonament vorbesti cu un instructor si el iti zice ce exercitii trebuie sa faci.