Pune o întrebare

Sport

în 11 Decembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Cum imi pot dezvolta muschii abdominali ca abdomene nu pot să fac ca nu are cine sa ma tina de picioare... ce exercitii as putea face?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Decembrie 2011 | a răspuns:

Ai putea sa-ti pui ceva pe picioare (de exemplu o perna) sau sa-ti bagi picioarele sub pat si sa faci asa. Ar mai fi si solutia sa mergi la sala (unde sunt aparate etc.) sau poti sa iti cumperi sau sa iti confectionezi tu propriile aparate. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Decembrie 2011 | a răspuns:

Buna! Poti lucra abdomenul in foarte multe feluri fara a avea nevoie de un ajutor.
In primul rand, pentru a le executa din pozitia intins spate, nu trebuie sa te ridici decat la 45 de grade, sustii un pic si cobori incet.
Poti lucra si pasiv, adica evectiv sa iti incordezi muscii abdominali pentru 30-45 sec apoi relaxezi, valabil si la fesieri.
Acceseaza si :
http://www.larkoti.ro
http://www.freetrainers.com/
http://virtualfitnesstrainer.com/six-pack-abs/
http://www.myhomepersonaltrainer.com/ -favoritul meu
Bafta
XOXO

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2012
alexionut98 întreabă:

muschii abdominali se pot dezvolta fara a face exercitii pentru celelalte grupe?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2013
craiovaoltenia1234 întreabă:

de 3 saptamani fac exercitii pentru abdomen(cand vin de la scoala fac 50 abdomene, seara fac exercitii dupa youtube, dupa un manechin+ inca 50 abdomene si mai fac si cardio).cum as putea sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2011
Amoniac întreabă:

Cate abdomene trebuie facute pe zi pentru a dezvolta muschii abdominali?

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2014
AndyAndy2014 întreabă:

Salut, ce exercitii as putea face acasa pentru a lucra muschii abdominali? Multumesc.

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2012
VladoiuDany întreabă:

Sunt slab,dar tot nu se vad muschii abdominali,am piele peste! Fac abdomene, exercitii, mereu dar muschii nu sunt vizibili(dar se simt) Ce sa fac? Funda

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii