Eu as vrea sa fac niste masa musculara, dar problema-i aci:
sa imi iau un supliment cu proteine mai multe gen, milk & egg sau sa iau un weight gainer care e full de carbo si te ingrasa cat china. No, stiu ca un preten s-a facut mare cu suplimente cu proteine, si m-as gandi sa iau si eu la fel. Aminoacizi + milk & egg + pachet de animalut si etc...
Inca o chestie, daca stiti cumva un supliment bun aruncati-l aici ca e bine primit.

Nu zici nici varsta, nici greutate, nici inaltime, nici scopul urmarit. tu vrei suplimente si atat. poti sa vrei.

Ma fratilor, mancarea e secretu` nu suplimentele. Daca vrei suplimente ia un izolat din zer si eventual creatina in rest iti iei totul din alimentatie (Mult mai buna decat suplimentele)

Nu lua si amino si proteina ( o proteina e compusa doar din aminoacizi ).

Ia un izolat proteic si o creatina. Atat.

Daca vrei sa iti cresti masa musculara iti recomand sa nu iei tot felul de prosti ci mai bine apucate de sala, acolo faci muchi natural fara niciun supliment.

In primul rand daca nu ai alimentatie si odihna corespunzatoare degeaba iei!
daca le ai incearca asta:http://b2b.bodytimero.com/ro/2467-WEIDER-Crashweight-Gain.html

Eu iti recomand sa nu iei suplimente sau alte prostii si sa mergi la sala stii tu niste exercitii, abdomene, flotari alergi si tu in fiecare zi si mananci mai putine grasimi si incearca sa eviti prajelile.
Cu Placere