Pune o întrebare

Sport

în 18 August 2012 | a întrebat:

as vrea sa stiu si eu ce exercitii sa fac la sala pentru biceps, pentru masa?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 August 2012 | a răspuns:

Salut! Cel mai eficient exercitiu, zic eu este 21. E greu de explicat asa ca am sa te rog sa cauti acest exercitiu pe internet, sau sa intri pe site-ul : http://www.getfit.ro/.
Sper ca te-am ajutat. Bafta!

Răspunde

în 18 August 2012 | explică (pentru alex96y):

21 l-am mai facut, este greu dar nu credeam ca este un exercitiu de masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2012 | a răspuns (pentru xCrank):

Pai nu prea e.

http://forum.getfit.ro/showthread.php? 10005-ce-parere-aveti-de-exercitiul-pentru-biceps-21s

Multi nu au o parere buna despre el. Eu cea mai buna masa am obtinut-o cu exercitiul : flexii cu bara dreapta din picioare, cam 8 repetari / serie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 August 2012 | a răspuns (pentru alex96y):

Daca citesti cu atentie ce zic aia pe getfit observi ca nu sunt prea multumiti de 21, vezi ca am pus un link la discutie mai sus, daca nu se incarca ( auto-correct tampit de pe TPU ) cauta-l cu google ca il gasesti imediat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 August 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-biceps.html

Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2012 | explică (pentru dragosvalentin69):

Exercitile astea le fac de cand ma stiu...si nici macar nu sunt bine explicate aici.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 18 August 2012 | a răspuns:

E greu 21, dar la fel de eficient, si e de masa. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Septembrie 2012
SeRk4NN întreabă:

Salut, as vrea un program de sala, nu vreau sa ma duc la sala, deoarece am multe fiare acasa, dar nu stiu cum sa le folesc, as vrea niste exercitii pentru spate, biceps, triceps si umeri, dar nu cu greutati...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Imi poate spune cineva de fel de exercitii sa fac la sala pentru biceps si triceps? restul le stiu cum sa le fac bine. (Eu fac brate intr- o singura zi) As vrea sa- mi spuneti ce fel de exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2014
TwiSt1997 întreabă:

Salut.Merg la sala de 10 luni si m- am ingrasat cam 12kg.Am pus putina grasime pe abdomen si as vrea din vara sa alerg 30min in fiecare zi.Stiu ca voi slabi, dar vreau sa stiu daca voi slabi si in brat....? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2010
ion2015 întreabă:

Voi incepe sa merg de saptamana viitoare la sala sa imi dezvolt masa musculara dar as vrea sa stiu acasa ce exercitii sa fac cu gantera ca sa dezvolt cat mai repede masa musculara?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii