Salut,am 14 ani si as vrea sa ma apuc de sala.Am inaltime 1.86 si 95kg. As vrea sa ma apuc de sala pentru a mai slabi pana pe la 85kg, iar dupa ceva timp(15-16ani) sa ma apuc sa pun masa musculara. Ceva pareri/sfaturi?

Nu vreau sa fiu de acord cu jasmina in general dar ea a dat singurul sfat bun, la 14 ani sala nu este recomandata, pentru ca esti in formare, articulatiile nu iti sunt formate complet, daca incepi de la varsta mica cu greutati chiar si foarte mici in timp o sa ai mari probleme.
Deci consulta un medic nutritionist, fa analize, tine-te de regimul impus de medic, fa alergare etc nu sala!

Cred ca pe langa sala ar fi bun si un regim! Ar trebui sa vorbesti cu un nutriotionist! Uite si cate Kg. ar trebui sa ai: https://bit.ly/3JFBsXk

Te sfatuiesc sa vezi un endocrinologist pentru investigatii medicale si tot acela iti va prescrie si o dieta specifica varstei tale.
Sala nue ste recomandata copiilor.
La 14 ani te poti apuca de baschet, care te va slabi frumos si iti va face ce un corp armonios.

Incredibil personajul.

Salut. Nu te lua dupa persoana de mai sus. Nu ai nevoie sa te apuci de sala, ai nevoie de o viata mai activa la 14 ani... Lasa corpul sa se dezvolte pana pe la 17 18...
Nici sa fii restrans la mancare nu e bine, iti va face mai rau.
Eu am avut 105kg si am ajuns in 3 luni la 80-85 aproximativ cu dieta Rina. Mananci destul de mult, ideea de baza e sa nu amesteci mancarurile intre ele.
Daca iti pare interesant trimite-mi un mesaj in privat, te ajut cu mare drag.