Pune o întrebare

Sport

în 27 Iunie 2014 | a întrebat:

Am 16 ani 1.60m inaltime si 45Kg. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea un program pe 4 zile, gen
Luni: piept+biceps
Marti:...
.
.
.
.
FUNDA! Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Iunie 2014 | a răspuns:

Luni: Piept + Biceps
Marti: Picioare
Miercuri: Pauza
Joi: Spate + Trapez
Vineri: Umeri + Triceps

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Daca ai 16 ani nu ai voie la sala.de la 18 ani e bine sa faci sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | explică (pentru mortalkombat):

De ce?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns (pentru mortalkombat):

Fac sala din clasa a 9a si totul e bine si frumos (sunt fata).

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns (pentru mortalkombat):

Unde scrie? Si nu imi zice "Opreste cresterea, nu te mai dezvolti" si aberatii din astea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns (pentru RaduGabriel123):

Intr-adevar nu este bine sa te apuci de la 16 ani dar sunt uni care fac si de la 14 ani sala si n`au murit. big grin Asa ca dai batai! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu e vorba de oprirea cresterii, daca te apuci de sala de la o varsta frageda iti distrugi articulatiile, cel mai bine sa te apuci "de sala" este dupa varsta de 21 de ani, cauta calisthenic workout, pentru tineri sunt cele mai bune sunt exercitii fizice foarte dure

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2015
RaduGabriel123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? Daca nu este bun as vrea alte idei, pe 4 zile de la cei ce se pricep mai bine. Am aproximativ 45kg si 1.61 inaltime. Vreau sa pun masa musculara. Dau funda! ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2015
RaduGabriel123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? Daca nu este bun as vrea alte idei, pe 4 zile. Si as vrea sa mai stiu daca fac sala nu mai cresc in inaltime? Am aproximativ 45kg si 1.61 inaltime.Dau funda! ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2016
MyyyNamee întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa va intreb daca este bun acest program pentru antrenament: Luni: Piept, umeri, triceps Marti: Spate, trapez, biceps Miercuri: Picioare si gambe Joi:Piept,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Ianuarie 2016
CatalinPTM întreabă:

Dupa aproape 3 luni de documentare despre sala/culturism am decis sa ma apuc de sala.Problema e urmatoarea, nu stiu cate zile pe saptamana sa fac. Uitati un program.Sambata si duminica nu pot merge...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Iulie 2013
beatbox97alex întreabă:

Maine ma apuc de sala si mi- am facut acest program: Luni: Spate, Biceps Marti: Piept, Triceps Miercuri: Umeri, Trapez Joi: Abdomen, Antebrat Vineri : Picioare Vreau sa stiu daca este bun...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii