Pune o întrebare

Sport

în 26 Iulie 2014 | a întrebat:

Salut.Am abdomen,muschi pe picioare, dar nu cred ca sunt bine dezvolatati. Vreau sa imi spuneti daca sunt perfecti sau nu?
http://i.imgur.com/k7G15JQ.jpg

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 26 Iulie 2014 | a răspuns:

Alea le ai, in rest nu prea ai nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2014 | a răspuns:

Niciodata nu poate fi perfect laughing Oricum, esti definit. Incearca sa faci sala si sa antrenezi tot corpul. Keep goin'.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Ma antrenez problema este ca nu pot pune masa musculara, ridic mai mult decit greutatea mea normala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2014 | a răspuns (pentru MrAnonym):

"Ridic mai mult decit greutatea mea normala" nu exprima nimic. Daca faci sala trebuie sa ai un program de antrenament bine pus la punct, si mai ales o alimentatie buna, Daca o sa mananci 5-6 mese pe zi ai sa vezi ca o sa pui masa musculara :). Acele mese trebuie sa contina proteine si carbohidrati, dar si grasimi sanatoase. Proteine consumi cam 2g/kg corp. De exemplu: ai 70 de kg, atunci trebuie sa ai la sfarsitul zilei consumate cam 140 g de proteine. Poate site-ul asta te ajuta:http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
Daca vrei sa te informezi pe culturism.ro, getfit si topculturism ai sa gasesti multe articole folositoare. Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2014 | a răspuns (pentru MrAnonym):

Atunci problema e la alimentatie.

p.s. : nu conteaza asa mult greutatea cu care lucrezi... ci cate repetari poti face si daca le faci corect.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 27 Iulie 2014 | a răspuns:

De acord cu marin laughing ))

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 August 2013
anonimguy3 întreabă:

Vreau sa imi spuneti niste exercitii fizice pentru a face niste muschi si vreau sa mi le ziceti cate serii a cate exercitii sa fac. Si sa spuneti asa: - pentru abdomen faci exercitiu cutare - ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Mai 2012
Rauuul întreabă:

Salut.Am mai pus intrebari pentru TPU de genu"ce muschi se dezvolta daca dai cu pumnii si picioarele la sacul de box si sari coarda in fiecare zi". Unii mi-au raspuns ca biceps, triceps, abdomen, alti ca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Hey...vreau sa stiu daca de la urcatul si coboratul scarilor poti face muschi la picioare... sau dati-mi si mie niste exerciti mai usoare pentru picioare si abdomen.

1 răspuns
trimisă pe 24 Septembrie 2010
cristicosan întreabă:

Spuneti-mi si mie cum pot sa fac muschi la brate, picioare si abdomen in vreo 2-3 luni dar nu la sala...asa pe acas (am doar 2 gantere)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2012
Sppedy întreabă:

Am 13 ani jumate. am 1m60, 1m65, 45kg. Si vreau sa am si eu Un abdomen cu patratele, si muschi pe brate :) Spuneti-mi si mie cum pot face sa am patratele si muschi :X Va Multumesc :

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 minute
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

12 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii