Pune o întrebare

Sport

în 13 Mai 2012 | a întrebat:

Am aproape 13 ani si as vrea sa fac niste muschi. cine imi poate da niste linkuri cu exerciti? am vrut sa merge la sala cu un coleg dar ca sunt prea mic... fac flotari genoflexiuni si din astea dar mna... Funda

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Mai 2012 | a răspuns:

Da flotarii poti baga nu-ti stopeaza cresterea si iti lucreaza multe grupe musculare te formeaza.
Uite aica ---> http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
sau din astea http://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY
Deci sa faci 4-5 serii de flotari cate poti 10, 15..si urci la fiecare saptamana cu cateva numere.
Si nu uita sa mananci sanatos mananca cu 2 mese inainte de antrenament si dupa cu 30-40 min o mancare sa contina proteine.
Si cate kg ai tu atatea grame de proteine ai nevoie zilnic.

Răspunde

Răspuns utilizator avertizat

în 13 Mai 2012 | explică (pentru klau95):

Sunt bune shak urile proteice pentru varsta mea? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2012 | a răspuns (pentru klau95):

Dupa antrenament ai nevoie in primul rand de carbohidrati pentru refacerea glicocenului abia apoi de proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2012 | a răspuns (pentru Dkgray):

Tu in loc sa dai si tu sfaturi ma corectezi mereu laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2012 | a răspuns (pentru denis988):

Da sunt bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2012 | a răspuns (pentru klau95):

Crede-ma ca sunt satul sa repet aceleasi lucruri pentru niste persoane care nu sunt in stare sa caute o chestie banala si asteapta totul de-a gata. Mi se pare normal sa intervin cand cineva greseste pentu a evita raspandirea informatiilor false. Subiectul asta include lucruri care ne pot afecta direct sanatatea deci nu trebuie tratat cu indiferenta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 13 Mai 2012 | a răspuns:

Sall! Mai asteapta putin. Este prea devreme. Nu vei arata bine, si nici nu este indicat din punct de vedere medical. Stiu ca ma condamni, dar este un adevar. 1-2 ani mai poti sta. Legat de exercitii fizice eu recomand: Bazin, coarda alergari. Corpul va fi bine lucrat modelat, nu plin de muschi, iar forta zero! Pa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2012 | a răspuns:

Pai ai putea sa faci si abdomene sa alergi sa iti iei gantere sa lucrezi winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Mai 2012
denis988 întreabă:

Am aproape 13 ani si as vrea sa fac niste muschi. cine imi poate da niste linkuri cu exerciti? am vrut sa merge la sala cu un coleg dar ca sunt prea mic... fac flotari genoflexiuni si din astea dar? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2016
Skipper12 întreabă:

Astazi vreau sa va intreb ceva dar sa nu fiti gen "Aaa ce copil" "De ce ai net?" Si de astea. Acum intrebarea. Credeti ce eu la 40kg si 1.53m as putea sa "fac muschi" Nu ma refer la sala sau culturism...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sall TPU, am 13 ani, 1.53 inaltime, si as vrea sa pun si eu niste muschi pe mine. Trebuie sa fac flotari, abdomene, genoflexiuni din astea.

10 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
denis988 întreabă:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
denis988 întreabă:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii