Pune o întrebare

Sport

în 31 Iulie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Cine ma ajuta si pe mine cu un program de antrenament pentru masa musculara? Am si gantere deci nu exista nicio problema.
P.S. Am 15 ani, 170 inaltime si 58 de kilograme.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Si ce faci cu niste gantere amarate?

Ai aparate, banci reglabile, bari de tractiuni, presa pentru picioare, scripeti, bara Z si dreapta, haltera cu discuri, etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Normal ca nu.dar nu sunt profesionist si cred ca nu imi sunt necesare atatea aparate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns (pentru mvmi25):

Nu are treaba cu profesionist sau un, are treaba ca ai nevoie de exercitii de baza.

Cu ganterele faci mai mult izolare. O sa vezi singur ca nu faci mare lucru

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Aaa, pai daca ai gantere esti rezolvat. Pff laughing
Inscrie-te si tu frumos la un club de ce o fi el unde sa faci un sport de care o fi el si tine-te de treaba vreo 3 ani.
Facutul de exercitii acasa e aproape degeaba, daca mai pui ca o sa faci 2 luni si dupa aia te plictisesti... nu rezolvi nimic

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Iulie 2013 | a răspuns:

Uite aici un link si eu fac acasa antrenamentele nu ma duc la sala ca n-are rost sa dau bani acolo cand poti face la fel de bine si acasa eu fac exercitile cum le face asta de aici si fara proteine si daca le faci corecte si bine te poti face foarte bine

LINK:http://www.getfit.ro/......acasa.html

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Aprilie 2015
xKracksX întreabă:

Vreau sa pun masa musculara pe mine dar nu vreau sa ma duc la sala..Am 2 gantere 1x 8kg si o haltera de 20 kg. As vrea sa imi spuneti un program de antrenament pentru masa musculara pentru incepatori...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2016
numesiprenume0 întreabă:

As dori sa imi fac un program de antrenamet pentru incepatori, acasa. Sunt baiat, am 18 ani, 1, 70 si ceva inaltime si intre 60 si 70 kilograme. Ma puteti ajuta in alcatuirea programului?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Iunie 2017
markczompa întreabă:

Imi puteti da un antrenament eficient pentru masa musculara? De preferat cu gantere. Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 5 Martie 2018
iiLeopard întreabă:

Am 14 ani, 87 kg si 1, 65 inaltime. As vrea sa slabesc si sa pun si masa musculara. Nu ma duc la sala dar am acasa bicicleta de fitness, 2 gantere ( una de 5 kg si alta o pot modifica daca vreau...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2013
mvmi25 întreabă:

Spuneti-mi un program care sa il urmez pentru a creste masa musculara dar si forta pentru acasa.Dar am 2 gantere a cate 14 kilograme fiecare.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii