Salut fac sala.de 3 luni si.1 luna am luat gfx8 si vrrsu sa fav pauza 2-3 săptămâni sa numai iau gfx8 este vreo problema voi scade în masa.musculara v
Ordonare:
După relevanţă
Nu te baza numai pe proteine cand lucrezi ca nu vei avea putere, decat forma. Nu nu scazi in asa putin timp. Dar serios daca vrei proteine ia ceva care sa contina proteina sa iti ajute muschiul sa creasca, deoarece daca il umflii cu altceva el ia forma dar nu are putere. Incearca o luna sa folosesti proteine pudra, dupa o luna axeaza-te pe vitamine si tot asa, diversifica. Acelas lucru trebuie sa il faci si cu programul tau de workout, diversifica.
RăspundeNu ai cum sa maresti muschiul fara sa maresti si "puterea", e imposibil anatomic.
Răspunde Ba da tu nu sti. Mai intai documenteazate.
M-am documentat si am experimentat in cei 10 ani de cand fac sport.
Tu cati ani de sala ai? Si cati ani ai studiat nutritia si suplimentele?
Cum ti se pare creatina de la pronutrition? Si carnivor mass?
Sunt ok, dar eu tot prefer proteina din zer, inaintea celei din carne de vita.
Si creatina are reun efect secundar?
Daca nu bei suficienta apa ( sau daca depasesti doza zilnica ) risti sa ai probleme cu rinichii.
Orice creatina ( din suplimente, din carne, din peste, etc. ) e procesata de rinichi.
Am vorbit cu profesoara de chimie si mi a spus ca nu este buna creatina nici suplimentul alimentar ca peste un an voi avea dureri... Chestii din astea. Adica probleme pe interior
Si 2-3 litri ajung, 4 e cam mult.
Dymatize Super Mass Gainer este bun? vreun efect secundar?
E bun, dar are cam multi carbohidrati in raport cu proteinele.
Mai bun e seriouss mass de la ON
Si nu are niciun efect secundar? iti da si volum?
Si are vreun efect secundar? iti da si volum?
Ce efect secundar sa aiba?
La cati carbohidrati are, iti da mai mult "grasime" pe post de volum
Si are aspartam? serious mass si dymatize super mass?
Nu.
Firmele de top nu baga aspartam... doar firmele mici gen Redis, Nutritech, etc.
Am inteles 
eu acum am 62 kg cand m-am apucat de sala aveam 55 si acum intru in a 6 lea luna.dar de 2 luni tot stau la aceeasi greutate.
O sa vezi, o sa pui cam 5-6 kg de muschi pe an, cam asta e un ritm normal spre rapid.
Si apoi din ce in ce mai greu, gen dupa 6-7 ani de sala, o sa pui 1-2 kg de muschi pe an.
Am luat pro gainer de la pronutrition cum ti se pare?
Nu stiu, e un produs cam slab pentru asta.
Mancarea iti da volum si forta... suplimentele doar suplimenteaza ce lipseste din alimentatie, NU sunt substante magice care "iti dau volum" cum cred toti incepatorii.
Si contine aspartam pro gainer?
Nu stiu, vezi ca scrie pe el.
Am luat 5 zile pro gainer si ma cam doare in zona rinichilor apa beau 4l pe zi ce sa fac sa mai iau?
Nu este absolut nici o problema daca faci pauza. Doar in cazul steroizilor e mai complicat sa nu iei, cum gfx8 sunt proteine, stai linistit, nu o sa scazi in masa musculara si nici in greutate.
De fapt gfx nu inseamna "proteine", e un weight gainer bazat pe CARBOHIDRATI si cu ceva proteine.
Si daca numai iau 2-3 saptamani voi scadea?
Ce intrebare de copil mic... cati ani ai?
1. nu ai ce sa scazi, ca in 3 luni n-ai ce muschi sa pui ( daca ziceai 3 ANI in loc de 3 luni, era altceva )
2. 3 saptamani e prea putin ca sa scazi... oricum tu iti asiguri 2 grame de proteina / kg-corp zilnic din alimentatie, nu? Deci, nu scazi.
Stai liniştit muschi nu se pierd. Poţi lua o pauză chiar de 3 sapt. Să nu iei steroizi exista riscul să ai muşchi căt apartamentul si este foarte complicat. Căt timp iei gfx8 nu vei scade-n masa musculara căt şi greutatea. gfx8 are carbohidraţi şi puţine proteine ca sa nu se piarda muşchi. Daca nu mai ai în corp acele proteine speciale si carbohidraţi muschi vor scădea treptat.
"Daca nu mai ai în corp acele proteine speciale si carbohidraţi muschi vor scădea treptat" poti sa ai alte proteine si carbohidrati ( gen din MANCARE ) si nu doar ca nu scazi, chiar si cresti.
Ce proteina pentru masa musculara imi recomanzi care sa nu contina creatina?
Orice. Nicio proteina nu contine creatina.
E ca si cum mi-ai spune "ce apa plata imi recomanzi care sa nu contina vodka"...
proteine si creatina sunt chestii COMPLET DIFERITE.
Tu nici nu stii notiuni de baza...
p.s. : mai bine iei creatina decat proteine, ca alea le iei usor din mancare
Am luat fx 8 si dupa o luna ma dor rinichii de la creatina... si beau si 3-4 litri de apa pe zi!
GFX nu e proteina, e un weight gainer bazat pe carbohidrati ( mai mult ZAHAR ), ceva proteine, foarte putina creatina, etc.
Deci e o combinatie de produse, ca un cocktail.
Daca vrei proteina, ia ceva care are DOAR proteina, FARA CARBOHIDRATI si fara altceva.
www.megaproteine.ro -> ai in stanga simplu "proteine", gasesti acolo ce vrei.
Pai si de la gfx de ce ma dor rinichii? 
bine acum mi-am revenit
Si vreau o proteina care sa ma fac bine sa pun pe mine mancare mananc 5 mese pe zi dar vreau si ceva pentru masa musculara ce imi recomnazi?
Cu 5 mese pe zi poti sa pui muschi fara altceva ( daca chiar mananci 5 mese consistente ). Eu de cand mananc 5 mese nu mai iau nimic... si am 42 in brat si 38 in antebrat si pot face tractiuni cu 40 kg legate de mine.
Pai da dar ce creatina buna imi recomanzi?
Orice creatina monohidrata isi face treaba. 5 gr / zi
Dar nu inteleg. am luat gfx8... si dupa o luna 2-3 zile mau cam durut rinichii de la creatina?
Bsn true mss este bun pentru masa musculara?
Da, e bun.
Poate nu te dureau de la creatina din gfx... poate de la altceva, ca GFX are o gramada de chestii in el.
Am inteles si am inteles ca la bsn true mass se pun 4 cupe e adevarat?
Scrie acolo cum se pune, nu stiu pe de rost.
Si inca o intrebare. Perfect Mass Gainer cum ti se pare?
Nu am folosit gainere... carbohidrati poti lua usor din alimente ( sunt alimente cu 80-90 % carbohidrati ), proteine si creatina iei mai greu.
De-aia prefer un izolat proteic si o creatina in locul unui gainer.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
