Inainte de a face antrenament ia o aspirina, ea va avea efect supra durerilor si nu uita de cat mai multe lichide.
Încearcă sa îți faci un masaj timp de 15 minute, asta sigur va ajuta. Important e sa nu stai degeaba fiindcă trece mai greu, plimba te, mergi, nu e chiar indicat sa alergi fiindcă forțezi musculatura.
Manaca ciocolata neagra. si apoi alerga vreo jumatate de ora nici prea tare si nici incet potrivit. in vreo 2 zile iti va trece
CiocolataCalda întreabă: