Pune o întrebare

Sport

în 16 Martie 2014 | a întrebat:

Salutare ma numesc George, am 16 ani, si m-am apucat de culturism.Am 3 luni de cand ma antrenez si nu am reusit sa rezolv nimic.Ca fenotip sunt ectomorf.Am 1.80 m inaltime si 69-70 kg.Caut un antrenor care sa ma ajute cu dieta cu program pentru antrenament si sfaturi.Si sunt din Botosani.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Martie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
http://www.despreculturism.ro/......ulara.html
Culege singur informatiile si invata sa fii propriul tau instructor.
Pentru inceput gasesti aici ajutorul de care ai nevoie.
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 16 Martie 2014 | a răspuns:

Ca fenotip esti un incepator (sa nu zic prost) cu pretentii (sa nu zic slabanog cu alimentatia la pamant). nu iti trebuie antrenor ci putin creier si rabdare sa te documentezi despre alimentatie, antrenament, somn, suplimente, genetic. eu cand am inceput la 173 si 50kg trebuia sa plang ca tine ca sunt ectomorf? si am ajuns cel mai mult la 80 kg. tipul somatic nu tine de raport inaltime greutate, e mult mai mult de atat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Ai inteles gresit, eu nu ma plang.Si cand ziceam de antrenor ma refeream la o persoana experimentata care sa ma sfatuiasca cu un program de antrenament si alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Martie 2014 | a răspuns (pentru Alexandru_George_1997_E599):

Eh, toti vreti ceva mai mult. intra pe megaproteine.ro si ai acolo o sectiune de antrenament pentru incepatori destul de reusita (nu chiar perfect, dar pentru inceput merge blana).

eu cand am inceput mi-a dat instructorul aparatele la numar, serii, repetari si mi-a aratat cum se fac corect repetarile, dar programul lui l-am respectat cam 3 saptamani, pe urma am citit pe net ca sala intra diferit de la om la om si am inceput sa modific cate una, cate alta

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Martie 2014 | a răspuns:

Ce te astepti sa rezolvi in 3 luni? Dupa 3 ani daca nu vezi nici un rezultat atunci stii ca ai o problema.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2014 | a răspuns:

La 1.80 si 70 kg esti ectomorf?

serios?

eu zic sa mai citesti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Ianuarie 2013
Man123 întreabă:

Treaba sta cam asa...Toata vacanta de iarna (am alergat) sa fac bani pentru a cumpara un aparat de fitnes si am reusit, nu prea stiu cum sa il descriu e unul standard pe carte scrie "HOBBY ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Aprilie 2014
Alexandru_George_1997_E599 întreabă:

Ma numesc George, am 17 ani si sunt din Botosani.As dori sa ma ajutati cu niste sfaturi despre nutritie si niste programe de antrenament pentru sala de forta.Tin sa mentionez ca fac sala de ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU sunt din botosani si sunt foarte pasionata de tenis de camp si as vrea sa ma antrenez cu un antrenor sau cineva profesionist dar nu gasesc sugerati- mi pe cineva va rog dar sa fie din botosani....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2012
Anonymous2 întreabă:

Salut.Intrebarea mea este legata de Culturism.Am 15 ani, 1.65 inaltime si 56 kg.Fac sala de cateva luni si as vrea sa cresc.Am luat suplimente (Total mas 4200).As vrea sa-mi spuneti si mie un program cu...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Mai 2018
Alex2526 întreabă:

am o intrebare. Recent m-am apucat de sala, sunt slabut la maini si as vrea un program de alimentatie si antrenament masa musculara, dau funda! Am 16 ani 1.80 67.5kg

30 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii