Pune o întrebare

Sport

în 30 Ianuarie 2012 | a întrebat:

Umblu la sala. dar totusi sunt foarte slab la scandemberg si nu pot sa fac tractiuni la ce grupa de muschii trebuie sa lucrez ca sa fiu mai bun la scandemberg? dar la tractiuni? dau funda la cel mai bun raspuns daca imi da ex de exercitii.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Daca nu ai fi intrebat de tractiuni as fi spus fa vaci cate 10 -15 tractiuni odata apoi pauza pana pe la 100 si sa mananci un ou crud inainte dar asa as zice sa tragi tare de haltera pana poti in jur de 5 tractiuni apoi perseverez pe brate.Iti urez succes.Sa nu te lasi!

Răspunde

în 5 Iunie 2012 | a răspuns (pentru michael2101):

Si un ou fiert are la fel de multe proteine, tu ai auzit de salmonela?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 Februarie 2012 | a răspuns:

Http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Pentru scandenberg cele mai imortante 5 sunt:
1.incheietura(daca ai incheietura slaba uita de celelalte pentru ca vei pierde)
2.antebratul
3.umarul
4.bicepsul
5.pieptul
deci trebuie sa antrenezi pe fiecare in parte

la tractiuni trebuie sa fii puternic in spate, biceps si umeri(in special in spate)
Ca sa te antrenezi trebuie sa faci ramatul:
http://www.youtube.com/watch?v=nutydbhkRC8&feature=fvst

@michael2101
:)) foarte tare faza cu oul, salmonela iti zice ceva? Nu este nici o diferenta intre un ou crud si unul fiert ca valoare nutritiva, dar ca probabilitate de imbolnavire da...

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Skandenberg: Incheietura ( care de obicei e varza la astia care fac sala) antebrat, biceps, si umeri nu piept si alte balarii

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Deci pentru scanderberg iti trebuie in primul rand antebratul, pieptul parca trebuia si el dar totul e tehnica...antebrat iei o gantera/haltera o tii in degete si pue si simplu ridici degetele cu ea stii tuh iar pentru tractiuni depinde de priza...pentru alea cu degetele spre tine iti trebuie spate iar cele cu priza mai usoara iti trebuie biceps piept

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Mai 2011
Megas întreabă:

Ce grupa musculara va place sa lucrati la sala? mie imi place sa lucrez spatele (incep cu tractiuni) si bratele :D

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2014
Mbambane întreabă:

Cam cate exercitii trebuie sa am pentru o grupa musculara ca sa pot spune ca o lucrez complet?

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2014
RareSika11 întreabă:

As vrea sa stiu cum se dezvolta muschii (bratelor in special si cei ai spatelui ) din tractiuni si flotari. Cum ma dezvolt, cat de repede, ce fel de tractiuni sa fac si pentru ce grupa, ce fel...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2016
ionuxes întreabă:

Cum sa fiu mai cu muschi, am 15 ani, cam 1, 80 si nu imi place ca am mainile cam lungi si sunt cam slab, am inceput sa fac tractiuni mi sau facut muschii pe spate, eu nu am avut patratele deloc, cu...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii