Pune o întrebare

Sport

în 30 Aprilie 2014 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala.
Cine imi poate recomanda si mie niste suplimente?
De ce as avea nevoie la inceput? Creatina, aminoacizi, proteine?
Sunt singur ca sunt si altii care au luat...ma ajuta cineva?
Daca veniti cu comentarii aruncate la miso, nu va mai obositi sa le postati!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Aprilie 2014 | a răspuns:

În primul rând trebuie să știm obiectivul tău și detalii despre corpul tău: înălțimea, greutatea și vârsta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2014 | explică (pentru Aannoonniimmuull):

1.75
63 kg
18 ani...
Vreau ceva pentru rezultate rapide. sa pun ceva masa pe mine...

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2014 | a răspuns (pentru george4all):

Poți lua creatină înainte de antrenament și o proteină din zer imediat după antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Mai 2014 | a răspuns (pentru george4all):

Primul an inveti sa mananci. Abia dupa 1 an de sala, cand stii sa mananci si sa te antrenezi ( e posibil sa ai nevoie chiar de mai mult timp ), atunci te gandesti la suplimente.

Altfel doar arunci cu banii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Mai 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Dar daca alimentatia nu e foarte bine pusa la punct, nu e ok daca apelez la niste proteine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Mai 2014 | a răspuns (pentru george4all):

Ba da, dar apelezi cam degeaba, asta e problema.

Alimentatia conteaza 90 %, suplimentele ( cu proteine sau alt gen ) conteaza 10 %.

Crezi ca prin 10 % compensezi restul de 90? happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Aprilie 2015
AlexBest13 întreabă:

vreau sa ma apuc de sala (sunt incepator) si presupun ca la inceput voi avea nevoie de ceva suplimente. M- am gandit la creatina, din cate am inteles trebuie sa o iau cu dextroza. Puteti sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2016
Andrei4KiLL întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, si am un prieten, care ia proteine, creatina si aminoacizi. Vreau sa stiu, daca Creatina este buna? Am auzit de la un fost doctor, ca, din cauza Creatinei, s- ar putea...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2014
BUDOKAI întreabă:

am 16 ani, 69 kg, 1.77- 1.78 inaltime. Fac Sala de 6 luni si se observa diferente mentionez ca pana acum NU am luat nimic (proteine sau altele). Am vb cu o rudeni care face sport de peste 10...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2014
Gilgalad întreabă:

Salut, fac sala de 5 luni si vreau sa incep sa iau suplimente (proteine, creatina si altele).Cu ce ar trebui sa incep? Adica ce sa iau pentru inceput?

7 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2011
cosmin986522 întreabă:

La sala e mai bine natural sau cu suplimente(proteine, creatina)?

17 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

3 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii