Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 7 Iulie 2016 | a întrebat:

Salut.Ca tot a venit vacanta mare si am timp foarte mult si nu am teme vreau si eu sa imi dati doua sfaturi.Primul este daca vrei sa dai tare cu pumnul,ce trebuie sa ai,adica biceps,triceps, antebrat sau toate 3? Si al doilea sfat pentru abdomen sa fac patratele mai repede (stiu ca se vad cam dupa o luna-doua dar la mine deja se vad cat de cat dar vreau sa se vada mai bine).Dau funda la cel mai bun raspuns si explicit

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

1) Depinde cum vrei sa dai cu pumnul.(desigur ca toti muschii ajuta la datul cu pumnul) pentru un pumn puternic si rapid ai nevoie cel mai mult de biceps.
Poti efectua o lovitura de pumn miscand antebratul, in cazul asta iti trebuie antebrat. Pentru un pumn prin impingere (te axezi mai mult pe impins decat pe lovitura) iti trebuie triceps.
Pentru un pumn "clasic" iti trebuie cel mai mult bicepsul, tricepsul ajuta mai mult la impins decat la lovitura. Acea impingere a tricepsului este utila daca vrei ca "tinta" sa cada.
Cateva trucuri pentru pumni ar mai fi si zonele spatelui si pieptului care sunt mai apropiate de brat.
Pentru un pumn in exterior iti trebuie mai mult triceps. Tricepsul este mai greu de lucrat dar poate fi foarte util daca stii sa dai cu pumnul.
2) Pentru patratele nu e mare smecherie, daca deja ti se vad iti va fi usor sa le "accentuezi".
Asadar iti zic: Exista mai multe feluri in care poti da pumni, tu alegi care iti place. Insa pentru pumnul "clasic" iti trebuie cel mai mult bicepsul.

Răspunde

în 7 Iulie 2016 | explică (pentru TheNigga):

Un raspuns bun si explicit.Meriti funda.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Eu cand ies imi pun toporul la cinjatoare, un junghier, beau o juma de vodka si ma uit urat... nu se apropie nimeni de mine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Salut. Eu cred ca inainte sa dai tare cu pumnul e esential sa dai tare cu creierul, adica iti recomand sa gandesti inainte de a actiona cu pumnul. In cel mai bun caz, ai putea da o replica mai dureroasa decat un pumn!
Pe de alta parte, recunosc ca mai e nevoie si de pumn la rastimpuri, dar la asta nu sunt atat de tare, deci o sa-ti dea altcineva raspunsul pe care-l astepti.
Spor la antrenamente, antreneaza-ti si mintea cumva si vacanta placuta!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 August 2016
Robert1999999 întreabă:

Buna TPU :) Ati putea sa imi recomandati niste exercitii pentru cresterea in masa musculara, care sa antrenze doua grupe de muschi in acelasi timp. Piept- Biceps Abdomen- Triceps Antebrat-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
xKracksX întreabă:

Acum cateva zile am inceput sa ma duc la sala si vreau sa va dati cu parerea daca acest program de antrenament este bun. :) Luni- umeri si triceps, marti- spate si antebrat, miercuri- pauza,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Pana incepe scoala vreau sa fac muschi la antebrat, triceps si biceps. Dati- mi exercitii sa le fac acasa, nu la sala! Am doua gantere de 2 kilograme fiecare. Spuneti- mi cate repetari si serii ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2015
Madamada12 întreabă:

Hello TPU! Sunt un baiat de 14 ani am pe la 1.70 vreo 50 KG si as vrea un antrenament acasa. Vreau sa lucrez muschii corect, nu sa fac zi de zi aceleasi exercitii si sa se deformeze mai rau. Am gantere...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2017
aXy99 întreabă:

Vreau sa ma reapuc de sala peste o saptamana- doua. Vara trecuta, inainte sa ma las, mi- a recomandat cineva urmatorul antrenament (pentru crestere in masa musculara): Luni: piept+ biceps(brahial), ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Eroare404 întreabă:

Va plac spectacolele de la fântânile din Piata Unirii? De azi vor începe din nou.

1 răspuns
trimisă pe 16 Mai
Eroare404 întreabă:

Salut! Mergeți la Noaptea Muzeelor?

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai
MadaMnt întreabă:

Cit e meniul de o persoana la cinema city?

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai
smek3r întreabă:

Mergeți la circ?

16 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 26 Aprilie
Lupică27 întreabă:

Hai noroc mafiotilor, voi ce faceti in timpul liber cand nu sunteti la servici? Eu fac sport, ma uit la filme/seriale, ma plimb in aer liber. Ideea e ca as face ceva mai interesant, mai palpitant,...? (mai mult)

25 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai
TheSeventhSin întreabă:

Salut, voi ce faceti cand va plictisiti? Ce activitati poate sa aiba un barbat de 24 de ani sau un cuplu tanar? In afara de munca si filme/seriale sau ocazional jocuri chiar nu stiu ce sa mai fac

28 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai
smek3r întreabă:

Mergeți la circ?

16 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
LaviniuA întreabă:

La multi ani, de 1 mai dragi TPU! Dati- mi cateva idei de a petrece aceasta zi muncitoreasca cat mai frumos :) ps Nu imi vine sa cred cat de repede au trecut 4 luni din anul asta. Oare asa va trece...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii