Cum as putea sa am mai multa forta in maini? ce exercitii imi recomandati(in afara de flotari si greutati)... v-am pupat:*:*(fata 16 ani)

Joaca tenis sau volei... basket chiar... handbal, cum a spus si alepara.
orice sport de genu
ai putea face si flotari[dar te maresti in spate], exercitii cu greutati, uita-te prin reviste, sigur gasesti ceva interesant acolo, care sa-ti placa bafta ^^

Forta in "maine"? presuspun ca vroiai sa scrii maini.
Pai, exercitii cu greutati

Handbalul te ajuta foarte mult crede ma si eu am fost 2 ani la hanndball si acum am 2 maini ca picioarele de grele le palmuiesc pe fete de le ia dracu

Incearca sa faci flotari. in fiecare zi de mai multe ori ...cate poti si sa te ridici la bara.Asta fac eu in fiecare zi si sunt multumita...bafta! te-am pupat

In primul rand esti fata si dupa cum vad eu poza de la profil areti bine in al doilea rand ai putea sa faci exerciti cu gantere, biceps si incheieturi... sau tractiuni. si ai putea practica skandenberg exercitile se fac cu gantere care sa le poti ridica de maxim 10 ori si 3 serii cu pauza de 3 minute intre ele. antrenamentele se fac de 3 ori pe saptamana ceau