Pune o întrebare

Adolescenţi

în 29 Iulie 2017 | a întrebat:

Hey TPU!
Vreau sa stiu daca programul care mi l-am facut e bun doar pentru mentinere in forma
Alerg timp de 2 ore iar la sfarsit fac alergare de viteza un dus si un intors
200 de flotari cu bataie(la 50 fac o pauza de 1 min)
400 abdomene( la cate 50 fac pauza 10 sec)
200 genoflexiuni (la cate 25 fac pauza 5 secunde doar pentru ca le fac imediat dupa ce alerg ca altfel as face la cate 50 5 sec)
Stiu ma fortez foarte mult dar nu am cum sa ies afara ca pe moment sunt plecat si nu stiu locurile
Cand plec e sa vizitez cu iubita
Inainte jucam cu ziua basket si era cam echivalentu la ce fac acum
Cel mai bun raspuns are funda

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Iulie 2017 | a răspuns:

Hmmm...pare destul de decent, dar eu intai as face alergarea de viteza si dupa alergarea normala, pentru ca la alergarea usoara o sa te mai odihnesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2017 | explică (pentru Ciprian0106):

Pai special fac la sfarsit si de fiecare data ma cronometrez sa vad daca fac un timp mai bun

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 August 2012
Jorah întreabă:

e bun programul acesta pentru muschi, la varsta mea de 14 ani? 1, 65 inaltime, 47 kg 50 abdomene scurte 50 abdomene lungi Pauza 20 secunde 50 abdomene scurte 50 abdomene lungi ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2014
gabriela1hdbl întreabă:

deci, daca pe 50 m alerg in 8 secunde, pe 30 m in cate secunde alerg, daca imi pastrez aceeasi viteza de alergare?

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2015
Georgestaff08 întreabă:

am inceput sa fac niste exercitii (flotari, genoflexiuni si abdomene) si sa alerg (alergare usoara 1000m si apoi sprint 200m) sunt bune pentru a ma mentine in forma? dar pentru a creste si in...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Este bun circuitul acesta de forta? : flotari - abdomene - genoflexiuni? pauza intre exercitii sa fie de 30 de secunde si sa fac 4 seturi? Circuitele de forta ajuta la slabit sau masa musculara? Ce sfaturi...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2012
SmoKeD întreabă:

Cum vi se pare programul acesta de antrenament? Luni miercuri si vineri: abdomene flotari si genoflexiuni Marti joi sambata: odihna Duminica: alergare 2 ore

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
cristimanul88 întreabă:

Pe 21 dau bilingv ul la engleza si am cateva intrebari legat de el. daca il dau si intru pe profilul respectiv, ma pot duce la orice facultate sau? se da proba orala sau nu, ca profa nu ne a spus nimic...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Isvziwbdj întreabă:

Bună TPU! Dacă într-un joc pe Roblox găsesc un hacker ca mine, oare acel hacker m-a raportat că eram hacker? M-a Banat Roblox pentru o zi.

0 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
00Codruț00 întreabă:

Salut TPU! Eu sunt în clasa a 8 a și o sa dau prima proba la română intr- o luna și câteva zile și mie îmi este frica la prima proba si in general de ambele probe. La română în general îmi ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Abdir92 întreabă:

Salut! daca am fumat in total in jur de 250 de pufuri timp de o saptmana in toata viata mea o zi da o zi nu, iar acum ma las pentru todeauna, nu vor exista sanse de cancer sau de a face infarct mai ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii