anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

TPU, va dau funda si votttt. am 16 ani. Dati-mi un program, ce sa fac ca sa am corp frumos fara sala, dati-mi asa un program va rog frumos spre ex cate abdomene trebuie sa fac si tot asa, mmersi mult.

3 răspunsuri:
| dragosh57 a răspuns:

Salut poti sa iti faci un corp frumos usor si rapid cu ajutorul proteinelor...o sa crezi ca sunt pierdere de timp, dar nu glumesc deloc... poti creste in 6 luni foarte mult

| ɔɐıɔ a răspuns:

Lasa tu abdomenele si pune mana pe o carte de gramatica

| nodeerskulls a răspuns:

Deci, corp frumos fara dieta nu se face! Asa ca, pe langa efort fizic, trebuie sa-ti pui la punct si partea de nutritie. Ca fitness, daca faci o ora pe zi de sport e foarte bine - abdomene, flotari, genoflexiuni! Cauta pe google Ab Ripper X pentru abdomene, si uite aici pentru flotari si genoflexiuni respectiv
http://hundredpushups.com/
http://www.twohundredsquats.com/