Incearca sa bei ceai de valeriana inainte de culcare. Are efect calmant, si este eficient impotriva insomniei.
O sa reusesti sa dormi, doar daca te deconectezi putin. O plimbare, ascultatul unor melodii relaxante (incearca Budha Bar), te pot ajuta sa adormi mai repede.
Poti sa incerci in fiecare seara sa bei doua cani de ceai cald de tei, indulcit cu miere si poti sa ii mai pui doua felii de lamaie...
Http://www.doctor.info.ro/insomnia,_tratamente_naturiste.html
http://www.dormeo.ro/......somnii.htm
Ceai de musetel.
Ciuboţica cucului (Primula officinalis): fă-ţi o infuzie din 15g de flori, la un pahar de apă clocotită. Se ia câte o lingură, de 3-4 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de culcare.
http://www.mediculmeu.com/......omniei.php
Chiar daca te culci la 4 pune ceasul sa sune devreme dimineata o cafea dupa 12 cateva fructe pentru energie si pariez ca o sa te culci seara pana in ora 11!
tal4556 întreabă:
anonim_4396 întreabă: