Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Aprilie 2014 | a întrebat:

Am o intrebare legata de sport.

Am 14 ani, inaltime de aproximativ 1:80, iar greutatea de 60 kg.

Am de gand sa merg la sala de forta. FAptul ca sunt destul de slab ma afecteza mergand la sala sau din contra?

Va rog lasati sugestii si sfaturi. Va multumesc big grin

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Aprilie 2014 | a răspuns:

Grija cu incheieturile si tendoanele, la 14 ani pot fi sensibile, dar daca nu fortezi si nu pui greutate foarte mare, nu ar trebui sa fie probleme happy Suplimentele cu proteine te pot ajuta (si cele cu creatina sunt ok, dar proteinele sunt mai bune).Un alt sfat e sa lucrezi exercitiile corect (important NU e sa ridici o greutate mare - multi s-au accidentat asa), ci sa lucrezi corect exercitiul (mai bine lucrezi corect cu o greutate mica decat incorect - si cu risc de accidentare - cu o greutate mare).

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Aprilie 2014 | a răspuns:

E foarte bine ca te duci.eu am 16 ani si m.am apucat de sala de cateva luni si deja se vad rezultate.Ai grija sa nu fortezi spatele de preferat ar fi sa porti o centura cand lucrezi spatele. eu mi.am facut un orar si in fiecare zi fac cate ceva de exemplu:luni piept; marti brate; miercuri spate; joi umeri; vineri abdomen... poti sa tii.l faci cum vrei u..Salutari si spor la treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Aprilie 2014 | a răspuns (pentru vlad121):

"luni piept; marti brate; miercuri spate", cel mai prost program.

Daca tu luni faci piept ( unde intra triceps ), CUM NAIBA mai poti face marti brate ca lumea?

Si daca marti faci brate ( inclusiv biceps ), cum mai faci tu miercuri spate ( la spate bicepsul itra ca lumea )?

Intre piept-spate si brate lasi cel putin 1-2 zile.

Ideal ar fi daca vrei luni-piept si marti-spate sa pui bratele vineri spre exemplu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Aprilie 2014
DREDR întreabă:

Buna TPU. Am o intrebare legata de sport. Am 14 ani, inaltime de aproximativ 1:80, iar greutatea de 60 kg. Am de gand sa merg la sala de forta. FAptul ca sunt destul de slab ma afecteza mergand la ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie 2014
DREDR întreabă:

Buna TPU. Am o intrebare legata de sport. Am 14 ani, inaltime de aproximativ 1:80, iar greutatea de 60 kg. Am de gand sa merg la sala de forta. FAptul ca sunt destul de slab ma afecteza...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie 2013
r0bert98 întreabă:

Sunt baiat si am 15 ani imediat fac 16. Am aproximativ 1, 73 m inaltime si sunt destul de slab. De luni incep sa ma duc la sala de forta si as avea nevoie de niste sfaturi.! Funda.!

1 răspuns
trimisă pe 16 Ianuarie 2014
Den1470 întreabă:

merg la sala de aproape doua luni si mi-a crescut greutatea cu doar 100 de grame,apropo,sunt destul de slab,am 1, 73 inaltime si 60 kg, de ce oare am pus asa de putin?

15 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2016
aLeXu26 întreabă:

Salutare. Am 15 ani jumate 1.80 inaltime si 62 kg. Fac sala de forta de 2 luni, acu sunt in a 3 luna... dupa kg va dati seama ca sunt mai slab si pana sa ma apuc de sala nu prea aveam forta mai deloc ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
ancaanca2344 întreabă:

Buna. Dacă am întârziere mintală ușoară, boala mi se poate agrava odată cu inaintarea in vârstă sau așa voi rămâne cum sunt acum? Mentionez ca am 19 ani. Nu vreau să mi se agraveze. Ce pot...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Adrrr344y întreabă:

Băiatul meu de 14 ani a făcut varicelă, deja au inceput sa se usuce bubițele și să cadă, dar pe spate are trei bubițe care au puroi, va rog să îmi spuneți ce ii pot administra și cu ce pot...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Florazul15 întreabă:

M- am inecat cu cartoful prăjit. În timp ce mestecam cartofii am luat o gura de apă, și am tras pe partea cealaltă o bucățică din cartof și de atunci îmi vine să tușesc. Îmi va trece acea ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Rony23 întreabă:

Am decorat camera cu o bandă led albastră și aș vrea să știu dacă această lumină albastră este dăunătoare pentru ochi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii