Micul dejun este ok, dar prânzul ce să zic, dacă tu crezi că poţi sta toată ziua cu 1 cartof copt,e bine
Dar mai bine ai încerca la prânz să mănânci şi câte o supă,peşte la grătar sau la cuptor, (un grătar pe săptămână, chit că e carne de porc, pui sau altceva, să ştii că nu îngraşă), o salată de crudităţi (fără sosuri, ulei, crutoane), iar seara poţi mânca şi fructe!
Succes!
Având în vedere că vrei să faci sport mult,e prea puţin.O să leşini de foame. Încearcă să mai adaugi la micul dejun o cană de ceai sau lapte, iar la prânz o salată, niste piept de pui la grătar, şi manâncă fructe în timpul zilei pentru energie, iar seara poţi să mai mănânci ceva uşor.
Micul dejun este bun dar celelalte mese nu, asta e parerea mea dar tu daca crezi ca rezisti doar cu un cartof si o cana cu lapte bravo tie, dar in general nu sunt mese sanatoase, daca ai de gand sa slabesti trebuie sa stii ca infometarea nu are ce cauta intr-o dieta mai ales daca faci sport.