Si eu am acceasi problema doar ca eu am 13 ani, cam 30 de kg sunt foarte slab, si mananc mult mananc si de 4-5 ori pe zi + mananc la 00:00 si pe la 2 dimineata pentru ca stau pana pe la 4-5 dimineata si consum mult cola
Daca vrei sa pui ceva kg pe tine trebuie sa-ti schimbi programu asta aiurea. Punete si dormi măcar de la 12 da nu la 5 frate. Mănâncă 5 mese pe zii..nu mai bea cola..bea apa 2 l in loc de cola...si du-te pe principiu ca trebuie sa termini tot din farfurie...si o sa se vadă rezultatele.
Sincer inceteaza sa mai bei atata cola, eu am 15 ani si vreo 60-70 de kg+am 1, 84m inaltime si nu am probleme cu greutatea sau ceva, dar daca vrei sa pui pe tine mai multe kilograme, trebuie sa mananci consistent, poti sa mananci fast-food sau orice crezi ca iti place.Si incearca sa bei si tu apa sau alte tipuri de sucuri si lasa cola-ul pentru vreo saptamana. Sper ca te-am ajutat!
Iti recomand sa iei vitamine. Eu am luat si m-am ingrasat cam prea mult ca am luat prea multe. Dar sa ai grija cate iei. Vorbeste cu un nutritionist.
Pai incearca sa faci ce zic eu : culcate in jur de 22-23 si dupa trezeste-te la 06-07 dimineata deoarece pun pariu ca tu te culci pe la 4-5 dimineata ca si mine si nu mananci decat 2 mese pe zi in loc de 3-4 cat e normal... si inlocuieste cola cu apa minerala sau plata e mai sanatos.