Vreau sa am un abdomen plat, ce ma sfatuiti sa fac ca sa fie plat cat mai repede posibil?

@haydee s-a dovedit stiintific ca apa rece stimuleaza efectul de "ba ce foame imi e"
Si daca exercitiile pentru dreptii abdominali nu te ajuta sa ai un abdomen reliefat atunci imi spui si mie eu de la ce il am?

Cat despre raspuns te duci la un antrenor personal si te rezolva el intr-un timp record si o sa vezi ca banii dati o sa merite

Inoata! Eu de fiecare data cand ies din piscina dupa ce am facut exercii, am inotat am un abdomen plat.
p. s. s-a dovedit stintific ca daca faci abdomene nu vei avea un abdomen plat, insa abdomenele nu strica

- Iaurturi, branza dulce de vaci
- Branzeturi uscate cu un continut de grasimi redus
- Carne de pui, vita, peste, cat mai slaba, preparata fara prajeli
- Paste fainoase, orez, pesmet, cereale la micul dejun
- Legume fierte
- Fructele, in special mere, pere, gutui, lamai, capsune

Cu motocompresorul!

Nu-i adevarat ca abdomenele te ajuta sa ai un abdomen plat, acestea doar iti intaresc muschii.Eu zic sa te apuci de un sport: tennis de camp, innot, mersul pe bicicleta(cica functioneaza daca mergi 1h/zi; slabesti pe saptamana jumatate de kg)dar sa ai si o alimentatie sanatoasa(nu neaparat regimuri, diete)elimina grasimile, sucurile prajelile etc. O sa vezi ca o sa dea rezultate! SUCCES!

Acelasi lucru il incerc si eu, nu de mult timp. Nu am timp de inot, sala... dar in casa (daca ai vointa) poti obtine rezultate la fel de bune ca si la sala. Abdomenele sunt de mai multe tipuri, incearca: http://www.220.ro/uSrvSwX3gN/Cel-Mai-Bun-Program-De-Abdomene dar nu din prima zi, o mancare sanatoasa (nu regim - ala e pentru grasi), de ce nu alergat (iti poti pune/inveli peste burta o folie de ceolofan, atunci cand faci sport/alergi - transpiri din abundenta) + alte mici exercitii de casa, pentru a nu te axa doar pe abdomene si gata (o greutate mica, fesieri, geno, bicicleta...). Fa-ti un program, cu serii si tine-te de el, zilnic si pe langa un abdomen plat vei obtine si sanatate, stare de bine, un creier oxigenat...Rezultatele nu vor fi de azi pe maine, dar nu te lasa. Succes

Abdomene si genoflexiuni...

Sala! Exerciti fizice!

Http://www.youtube.com/watch?v=emKAokYovek
Multi zic ca functioneaza.

Daca ti-as explica eu parca nu ar fi destul :)... uite, iti dau cu placere aceste linkuri de pe care te poti informa si poti afla multe lucruri interesante;)

http://www.benessere.ro/Silueta-Ta/697/Cum-obtii-un-abdomen-plat.html
http://www.topfeminin.ro/......domen+plat

http://www.egirl.ro/Cum-sa-ai-abdomenul-plat-mereu,a1507.html

http://www.healthy.ro/......2-ore.html

Succes! pa-pa!;)

Abdomene non-stop...

Bună.
Multe abdomene zilnic şi fără grăsimi în alimentaţie.
Baftă.
Pa, pa.

Eu ti-as propune un electrostimulator muscular. E foarte practic si comod. In plus nu depui nici efort si-l poti folosi la tine acasa oricand ai timp. Oferta e foarte variata pe piata. Eu folosesc unul cu 8 electrozi si e foarte bun. Am facut chiar si febra musculara.

Da si eu vreau

Sa slabesti, sa faci abdomene.

@Gabystelistu95: ca alimentatie ce spune e ok + inot(2-3 ori pe saptamana) + putin jogging + genoflexiuni + abdomene + daca te duci la sala sunt unele aparate special pentru asta(aici iti recomand sa vb cu cineva de la sala cum sa faci, pentru ca nu e bine sa faci DOAR pentru abdomen.trebuie sa faci grupat)

Vezi tu

Salut...pentru a avea un abdomen plat iti trebuie multe abdomene, inot, mult mers pe bicicleta si daca nai faci si sport e perfect. Si sa nu uitam alimentatia, sa fie saraca in grasimi, mersi.

Ms de rapsunsuri, dar trebuie sa ai timp pentru toate si la mine e cam greu, adica na trebuie sa te tii serios de exercitii, anul trecut faceam 80-90 abdomene pe zi, chiar si mai multe dar de cv timp ma cam lasat.