Pune o întrebare

Sport

în 7 Octombrie 2013 | a întrebat:

Am 16 ani si sunt destul de slabut zic eu. La 1.73 am doar 60 kg. Nu am piept si nici abdomen. As vrea sa am o forta mai mare, mai ales in picioare pentru fotbal si chiar pentru umar.

Ce-mi recomandati? Ma gandeam sa incep sa fac abdomene, flotari, etc. Ofer funda!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Octombrie 2013 | a răspuns:

Fara sala nu faci "forta" pe care o vrei tu. Dar totusi, daca esti asa ambitios, eu iti recomand sa faci tractiuni cu prize diferite. Pe mine m-au ajutat mult mai ales in forta pentru skandenberg (fac pe la liceu cu prietenii) chiar si in masa.

Uite astea sunt mai mult pentru biceps: http://www.rippedandjacked.com/wp-content/uploads/2012/08/chin-up.jpg
Un tip de tractiuni (pull ups) care e mai greu si e bun pentru spate, iti lucreaza si bicepsul si antebratul putin: http://l.yimg.com/ea/img/-/101103/4_chin_up_16d1s81-16d1s8f.jpg

Apropo cu abdomenele nu faci nimic special, iti pierzi vremea.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 Octombrie 2013 | a răspuns:

Fa exercitii:abdomene, flotari, tractiuni, gantere, sau...du-te la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 Noiembrie 2011
PopândăuIRătăcit întreabă:

Hai salut. Ce exercitii pentru spate imi recomandati? Pentru ca sunt slabut chiar daca am inceput sa fac flotari pentru piept si abdomene pentru abdomen am un spate slab si mi se vad oasele acelea din spatele...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2023
Sraul16 întreabă:

Salut, as vrea o parere la programul acesta de antrenament: 1. Piept+ Triceps 2.Spate Biceps 3.Umar+ Trapez 4.Picioare+ Abdomen 5.Piept+ Triceps 6.Spate+ Biceps 7.Umar+ Trapez+ Abdomen + 10- 30min...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2013
Gunner99 întreabă:

sunt baiat, am 14 ani, 166 cm inaltime si 64 kg. As vrea sa slabesc, mai ales de pe piept, unde grasimea sa acumulat foarte tare pe tate. Ce exercitii ar trebui sa fac? Flotari, abdomene?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2012
1Chris1 întreabă:

Cum pot avea o forta mai mare in picioare la fotbal? Adica sa raman in picioare la duelurile umar la umar ..etc

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie 2009
crd7 întreabă:

O intrebare : As vrea sa stiu cum as putea sa slabesc la fata si la abdomen. Sport fac : fotbal, basket, sarituri. Si exercitii : abdomene, flotari? Ms :D

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii