Pune o întrebare

Sport

în 1 Ianuarie 2015 | a întrebat:

Am 14 ani si fac sala cam de 1 luna jumatate si as vrea sa va intreb daca as putea sa-mi dezvolt masa musculara intr-un timp mai scurt. Am nevoie de un regim sau ceva de genul? Sau sa folosesc fel de fel de bauturi?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Introdu in regimul tau alimentar produse bogate in proteine si albus. Elimina produsele cu multe kalorii, deoarece cind vei face exercitii vei arde kaloriile iar masa musculara va ramina la fel.Iar cind incepi exercitiile fizice ia-le de la mai usoare la mai grele.Si cind practici sport oprestete atunci cind simti ca te dor muschii, daca faci mai mult vei avea dureri musculare a doua zi sau in urmatoarele 2 zile.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 1 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Toti vor sa puna masa musculara rapid dar sa-ti zic un lucru, daca vrei sa faci ceva iti trebuie rabdare. Oricum daca vrei masa musculara incepe sa mananci carbohidrati si la sala folosesti greutati mari cat sa faci 8-10 repetitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2015 | a răspuns:

Salut ai incercat cu proteine sau cerei un sfat antrenorului sau spune sa iti faca un progra sau ai putea vb cu un baiat de pe acolo sa faci cu el aceleasi exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iulie 2009
333 întreabă:

Sunt un baiat de 12 ani si jumatate si sunt mai slabut.Cum pot sa imi dezvolt masa musculara fara sala?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut imi puteti recomanda si mie niste suplimente pentru ca sa imi dezvolt masa musculara? Tin sa mentionez ca fac si sala de aproximativ o luna si ceva.Si as vrea sa iau si suplimente inainte de antrenament...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Iunie 2009
jack_4659 întreabă:

Am 14 ani, 1, 76 cm si 70 kg si as vrea sa dezvolt un pic masa musculara dar nu am timp de sala ce pot face?

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am nevoie de ajutor sa incep prin a ma descrie fizic:am 15 ani, 1. 68m, 83kg.De o luna si jumatate m-am apucat de sala de fitness.As vrea daca se poate sa-mi faceti si mie un program pentru la...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2014
Rule întreabă:

Salut.fac sala de vreun an.Cresc in masa musculara, si in putere si rezistenta tot.Dar oricum, am 65 kg, la 17 ani, 178 cm...As vrea sa imi ziceti un regim cum as putea sa fac sala, si totodata sa ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii