Pune o întrebare

Sport

în 7 Februarie 2013 | a întrebat:

Am 51kg, 1.73 inaltime, am 14 ani si as vrea sa fac sala sa mai pun ceva muschi pe mine! Eu mai fac si fotbal de performanta.Ce sfaturi imi dati/ce e mai bine?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 9 Februarie 2013 | a răspuns:

In conditiile in care faci sport de performanta cele mai bune exercitii(pentru varsta ta) ar fi cele facute acasa(flotari, genoflexiuni, abdomene).

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2013 | a răspuns:

Nu e posibil ce zici tu, trebuie sa alegi ori fotbal ori sala, daca esti curios iti explic si de ce.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2013 | a răspuns:

Vrei sa faci sala la 14 ani? Sfatul meu este sa ramai la fotbal, cu timpul vei avea si muschi winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Februarie 2013 | a răspuns:

Sfatul meu este sa... faci flotari acasa 3 azi 6 maine 12 peste 2 zile din 3-3 in fiecare zi pana ce ajungi la 30 sau 25 apoi faci numai flotari... dupa sunt necesare abdomene e nevoie doar 7-10 pentru tn.Am 14 ani si fac asta de la 11 ani credeama am ridicat 72 kile.am 1.75 68 kg.nush gras sunt ba chiar format.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2013 | a răspuns (pentru Retardatus9000):

Doar flotari si abdomene = piept si abdomen ( si nici alea complet ). Restul grupelor nu te intereseaza? O sa arati penibil doar cu ceva piept si putin abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Februarie 2013
jaycutler20 întreabă:

As vrea niste pareri si sfaturi.Am 14 ani am 1.73 inaltime 51 kg fac fotbal de performanta dar as vrea sa bag si ceva muschi pe mine fac sala de forta de 1 luna.Ce e mai bine?

1 răspuns
trimisă pe 5 Aprilie 2014
Distruspedinauntru întreabă:

Am 14 ani si 1.73 inaltime si as vrea sa ma apuc de sala :) este bine daca ma apuc de la varsta asta? daca da lasati- mi va rog un link cu un program de antrenament potrivit pentru mine! ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

As vrea sa pun si eu ceva muschi pe mine in special la maini (brate, Umeri) piept abdomen.Problema este ca sunt cam slabut arat destul de rau am 17 ani 1.72 inaltime si 50 kg. As vrea sa fac...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Cateva informatii legate de mine : 1, 76 inaltime si 60kg, vreau sa ma apuc de sala, sa pun ceva muschi si sa fiu mai masiv. Cum sa fac? Ce alimentatie sa abordez pentru a ma ingrasa? Am...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2013
mihai4000 întreabă:

cum pot sa fac muschi acasa,si credeti ca daca asi face sala miar opri cresterea, fac si basket si vreau sa stiu cum as putea creste si in inaltime, imi dati niste sfaturi va rog;)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
IonelIonescu întreabă:

Salut, cineva care a făcut sală, sau face și are cunoștințe mai mari decât mine, as vrea să știu dacă exercițiile de forță, adică cele in care faci cu o greutate atât de mare încât ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva pe ce canale se difuzeaza handbal?

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
breeeakup întreabă:

Dacă rămâi corigent la sport ca ai media neincheiata ca ai prea multe absente da' esti in clasa a VIII a sau a XII a ramai repetent? Nu te baga in EN/bac?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, vreau să mă apuc de sală. Știe cineva ceva site/aplicație unde-ți arată ce să faci în fiecare zi?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii