| Alinnnnnnnnnnn a întrebat:

Ce exercitii pentru mobilitate/stretching stiti?

3 răspunsuri:
| Molusca a răspuns:

Alergat,genuflexiuni și flotări. Și să știi că flotările nu sunt doar pentru băieți în caz dacă ești fată.

anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns (pentru Molusca):

Ce treaba au astea cu mobilitatea si stretching?

anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Cobra Stretch, Child's Pose, si apoi sunt pentru fiecare muschi in parte, cum ar fi Triceps Stretch, Quad Stretch. Va trebui sa le cauti pe net. Ideea e sa intinzi muschiul in pozitia in care este cel mai alungit(opusul pozitiei de contractare/flexare).