Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2011 | a întrebat:

Ce exercitii sa fac in casa sa-mi imbunatatesc (pentru fotbal) cat de putin conditia fizica? (in 2 zile) ma gandeam la genoflexiuni...

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Mai 2011 | a răspuns:

Genoflexiuni, ridicari pe varfete, mersul piticului etc big grin

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 Mai 2011 | a răspuns:

Conditia fizica nu ai cum sa ti-o imbunatatesti, doar forta iar pentru forta trebuie sa faci multe abdomene(dar in mai multe serii), flotari si genoflexiuni.Pt contitia fizica trebuie sa alergi si este foarte importanta respiratia in timpul alergarii.(tragi aer pe nas, si expiri pe gura cam odata la cativa pasi pentru a creste capacitatea plamanilor)

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2011 | a răspuns:

Alergari pe distante mari, abdomene.
Funda? happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2011 | explică:

Am spus in casa si pentru fotbal...in casa nu pot face alergari pe distante mari si abdomenele nu stiu cat ma ajuta pentru fotbal thinking

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Mai 2011 | a răspuns:

Paii...trebuiee sa alergi mult si sa respiri in timp ce alergii genoflexiuni, abdomenee. Sper ca te.am ajutat`!
Fundita? batting eyelashes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2014
INNORATUL întreabă:

In cam vreo 1- 2 luni o sa ma duc la niste antrenamente de fotbal ( performanta ). Dar nu am mai jucat cam de vreo 3- 4 luni fotbal, si asa ca is 0 la conditie fizica. Va rog sa- mi spuneti niste...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Ianuarie 2013
Alexxxss întreabă:

Sal vreau sa imi imbunatatesc conditia fizica mai mult de cat am acum(in afara de patratele...)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2018
Anonymousss2345 întreabă:

Salut, sper ca nu gresesc categoria. Am 17 ani, aproximativ 53 de kg si cam 1, 73 in inaltime. As vrea sa imi imbunatatesc conditia fizica. Sunt foarte slab si nu arat bine. Ce exercitii imi puteti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2020
Stemate2001 întreabă:

Am 18 ani si cu ocazia carantinei vreau sa- mi imbunatatesc conditia fizica. Momentan ca si termen de evaluare, pot face maxim 20 de flotari (la ultima fiind total extenuat). Vreau sa- mi imbunatatesc...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Cum ar trebui sa imi imbunatatesc viteza/sprintul ca fac fotbal de performanta si marea problema e viteza care nu e stralucita, ce exercitii sa fac sa mi-o imbunatatesc?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
robertpopescu12 întreabă:

Cu manusile de box ar trebui sa doara mai putin sparingu? Sau doare mai rau

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alin7779 întreabă:

Salutare! Are cineva bandă de alergat Techfit MT200 motor 5CP, să mă ajute și pe mine cu o părere despre ea? Vreau să achiziționez una am 125 kg mulțumesc!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Alex324 întreabă:

Ce ore sunt la Lps Piatra Neamț, va rog repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii