Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2012 | a întrebat:

Cine stie exercitii pentru spagat? Poate sa-mi spuna un site sau asa exercitii!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Iulie 2012 | a răspuns:

Pai eu fac sport de mult timp si fac spagatul perfect. Te sfatuiesc sa te incalzesti bine bine de tot inainte sa fac exercitiile urmatoare :
- mai intai faci sfoara si incerci sa te lasi usor usor
- dupa care te pui in spagat pe piciorul stang / drept si te lasi usor usor ( nu forta, daca fortezi risti sa.ti rupi ligamentele si sa faci intindere )
- dupa care schimbi pe celalalt picior si te apleci in fata
- poti incerca si pe o banca, pat, scaun etc... sa.ti pui un picior sus si unul jos, dar ai grija NU FORTA!

Poti face asta si dimineata si seara, dar in fiecare zi...
Mi.ar fi fost mult mai usor sa.ti arat fata.n fata... happy
Sper ca te.am ajutat > big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2012 | explică (pentru Dellyutsa2218):

Ti-am trimis cerere pe facebook sunt Elena Manole

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 26 Iulie 2012 | explică:

Funda! Dau funda!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2013
Aliona2000 întreabă:

Buna,cine ma ajuta cu un site de exercitii pentru spagat va rog!

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

cum sa progresez la mobilitate? Vreau sa evoluez putin la sfoara, spagat. Stie cineva ce exercitii pot face?

1 răspuns
trimisă pe 6 Iunie 2013
Aliona00 întreabă:

Cine imi da niste exercitii cit mai multe pentru spagat si sfoara

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2011
Zuzy244 întreabă:

Vreau si eu exercitii pentru spagat:)Funda pentru cele mai buna;)

1 răspuns
trimisă pe 30 August 2012
anonim_4396 întreabă:

ce exercitii ar trebui sa fac pentru spagat?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii