Pune o întrebare

Sport

în 15 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Salut.
Insfarsit mi am gasit un antrenor de sala :
http://www.culturism.md/......ncepatori/
Intrebarea mea este daca dupa fiecare antrenament e bine sa mai lucrez abdomenul? nu cred ca are ceva daca l lucrez timp de 3 zile ( luni miercuri vineri ). nu?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Iulie 2012 | a răspuns:

Parerea mea este sa te tii de program, nu are rost sa te supra-soliciti. eu zic sa il lucrezi de maxim 2 ori pe saptamana. de exemplu, lunea si vinerea. programul meu este de 5 zile pe saptamana, dar c u al tau asa e cel mai bine. funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2012 | anonim_4396 explică (pentru Daaanciu):

Funa nu.
5 zile pe saptamana. daca nu i lasi muschiului timp sa creasca faci degeaba. si eu sunt ala incepator.
plus ca n avatar arati foarte normal. adica esti slab, nu se vede ca faci sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

5 zile / saptamana grupe diferite e ok

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iulie 2014
Diggo333 întreabă:

As dori un program de antrenament pentru 3 zile(Luni, Miercuri, Vineri), pentru incepatori. Daca doriti si aveti timp, sa imi dati si exercitii pentru fiecare grupa si numarul de serii si repetari.Nu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2014
Cristian_Kiki_1993 întreabă:

As vrea imi recomandati si mie va rog frumos un program de antrenament la sala pentru cresterea masei musculare. Fac de 7 luni sala dintre care 3 la sala (4 acasa). La sala lucrez 5 zile pe saptamana,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2013
Rrazvy întreabă:

Salutare. Am nevoie de sfatul cuiva, care sa aiba ceva experienta in bodybuilding. Fac sala de 3 luni si trebuie sa imi schimb programul de antrenament, dar acesta sa fie de 5- 6 zile pe saptamana. ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
disnepchanel întreabă:

Am acest program pentru sala de forta pentru a creste masa musculara : - Luni : Spate+ Trapez - Marti: Piept+ Abdomen - Miercuri- Biceps+ triceps+ umeri - Joi:Piept+ Abdomen - Vineri, Sambata, Duminica....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2018
Bl4cKLy0n întreabă:

Merg la sala de 2 săptămâni dar încă nu am un program fix. Ați putea să îmi dați un program pe grupe musculare pentru zilele de luni, miercuri și vineri pentru începători? Desigur,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii